Nước ép cần tây là một thức uống được nhiều chị em yêu thích bởi chúng không chỉ mang lại kết quả giảm cân tuyệt vời mà còn hỗ trợ tốt trong việc chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh đó nó cũng có nhiều công dụng trong việc cải thiện nhan sắc. Hãy cùng Việt Fresh tìm hiểu những cách làm nước ép cần tây bổ dưỡng, giữ dáng đẹp da nhé!
Nước ép cần tây có tác dụng gì?
Nước ép cần tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn có lợi cho da và tóc của bạn. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của nước ép cần tây sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên và muốn bổ sung ngay 1 ly vào thực đơn hằng ngày của mình.
Làm đẹp da, cải thiện nếp nhăn
Nước ép cần tây có chứa đến 95% là nước, vì thế nó cung cấp đủ nước cho da, giúp dưỡng ẩm và cung cấp nước cực kì tốt. Ngoài ra trong nước cần tây còn chứa nhiều vitamin A,K, C và folate có khả năng làm liền vết thương trên da. Những vitamin này giúp cơ thể sản sinh nhiều collagen chống lão hóa da. Chị em hãy thử bổ sung thức uống này vào mỗi buổi sáng để sở hữu làn da trẻ, khỏe, săn chắc.
Cải thiện giấc ngủ
Cần tây chứa hàm lượng lớn tinh dầu và magie có tác dụng trong việc điều hòa thần kinh. Việc thiếu hụt magie có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và khó đi vào đi ngủ. Magie có trong cần tây có thể giúp bạn tránh được tình trạng mệt mỏi và giúp cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể.
Lợi tiểu
Lượng kali và natri trong cần tây có khả năng điều tiết chất lỏng tốt. Chúng hỗ trợ quá trình sản xuất nước tiểu và hạn chế được tình trnagj tiểu dắt giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.
Hỗ trợ giảm cân
Cần tây là loại thực phẩm chứa ít calo nên sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc kiểm soát các cơn thèm ăn. Kết hợp cùng các bài tập có thể giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng.
Chống rối loạn tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong cần tây cao nên có khả năng chữa rối loạn tiêu hóa và cải thiện đại tràng tốt. Chất cơ có thể làm ngăn ngừa táo bón bằng cách làm nhu động ruột trơn hơn. Dễ dàng trong việc đào thải chất độc và có hại cho cơ thể.
Giảm cholesterol
Hợp chất 3-n-butyphthalide trong cần tây có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu giúp cho việc lưu thông trở nên tốt hơn. Ngoài ra, cần tây còn có 2 chất có khả năng làm giảm cholesterol khác là mật và acid steroid.
Ngăn ngừa ung thư
Trong cần tây có chứa 2 hoạt chất có khả năng ngăn ngừa ung thư là acetylenic- đây là hoạt chất giúp kiểm soát hoạt động của các khối u trong cơ thể và acid phonolic- giúp kiềm chế tốc độ hoạt động của prostaglandin làm giảm khả năng phát triển của các tế bào gây ung thư. Bên cạnh đó chúng còn một số chất giúp tăng cường sự hoạt động cho các tế bào bạch cầu, ngăn ngừa ung thư.
Những cách làm nước ép cần tây bổ dưỡng, giữ dáng, đẹp da
Cách làm nước ép cần tây bổ dưỡng giúp giữ dáng đẹp da là một tỏng những công thức được nhiều chị em yêu thích. Chỉ với những nguyên liệu gần gũi và thao tác dễ dàng nhanh gọn là có thể làm ra được một ly nước ép cần tây ngon và bổ dưỡng rồi!
Cách làm nước ép cần tây chanh
Cần tây là loại rau ít calo, giàu chất xơ, chứa hàm lượng lớn canxi và vitamin C và một số những hợp chất có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư đặc biệt là ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Bạn có thể uống nửa ly nước ép cần tây chanh trước bữa trưa để giúp làm sạch ruột một cách tối ưu.
Cần chuẩn bị:
- 500gr cần tây
- 1 quả chanh
- 1 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
- Cần tây rửa sạch, cắt khúc
- Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
- Ray cặn rồi giữ lại phần nước
- Hòa chung với nước cốt chanh và mật ong sẽ cho ra một loại thức uống tốt cho hệ tiêu hóa và đẹp da
Tham khảo: Nước ép cà chua có tác dụng gì ? 8 Công dụng bạn nên biết – Việt Fresh
Công thức làm nước ép cần tây giảm cân với ớt chuông
Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức nước ép vừa giúp đẹp da đẹp dáng lại tốt cho sức khỏe thì nước ép cần tây và ớt chuông là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Hãy cùng theo dõi công thức làm nước ép cần tây ớt chuông giúp giảm cân, đẹp da và tăng sức đề kháng nhé
Cần chuẩn bị:
- 50g cần tây tươi
- 1 quả ớt chuông
- 1 quả táo
- 20ml nước đường
Cách thực hiện:
- Làm sạch nguyên liệu
- Cắt nhỏ táo bỏ hạt và cuống
- Ớt chuông cắt miếng nhỏ bỏ hạt
- Cần tây cắt khúc
- Cho tất cả vào máy ép
- Cho thêm nước đường và thưởng thức
Cách làm nước ép cần tây với táo và mật ong
Công thức nước ép cần tây táo và mật ong sẽ mang đến cho bạn một thức uống tuyệt vời với vị chua ngọt lạ miệng dễ sử dụng. Hãy sử dụng loại nước ép này sau bữa ăn 30 phút để hệ thống tiêu hóa được kích thích và làm việc tốt hơn.
Cần chuẩn bị:
- 150gr rau cần tây tươi
- 1 quả táo
- 3ml mật ong
Cách thực hiện:
- Cần tây sơ chế làm sạch rồi cắt từng khúc vừa với miệng máy ép
- Táo làm sạch cắt nhỏ bỏ hạt
- Cho xen kẽ cần tây cùng táo vào máy ép đồng thời cho thêm một ít nước lọc để không bị quá đặc
- Rót nước vào ly, khuấy đều cho thêm mật ong và thưởng thức
Tham khảo: Nước ép cần tây có tác dụng gì? 12 Tác dụng đối với sức khỏe – Việt Fresh (befresh.vn)
Công thức làm nước ép cần tây giảm cân với cam, dứa và cải bó xôi
Sự kết hợp ngọt ngào và chua dịu của cam và dứa cùng các loại rau kiếm tính giàu chất chống oxy hóa là một công thức không thể bỏ qua đối với các tín đồ mê nước ép rau củ. Tùy vào mùa mà bạn có thể thay đổi rau xanh tùy ý.
Cần chuẩn bị:
- 1 nắm rau bó xôi
- 3 nhánh cần tây
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả cam
- 1/4 quả dứa
Cách thực hiện:
- Làm sạch các nguyên liệu
- Cắt thành khúc nhỏ
- Cam vắt lấy nước cốt
- Dưa chuột và dứa cắt thành miếng
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước sau đó trộn phần nước vừa mới xay cùng nước cam
- Cho thêm đá viên và thưởng thức
Cách làm nước ép cần tây giảm cân với táo và dứa
Cần tây mix cùng táo và dưa là công thức giúp giải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất.
Cần chuẩn bị:
- 200gr cần tây tươi
- 1 quả táo
- 1/2 quả dứa
- 1/2 củ gừng
Cách thực hiện:
- Làm sạch các nguyên liệu
- Cắt khúc cần tây, táo và dứa
- Gừng gọt vỏ
- Cho lần lượt cần tây, táo, dứa, gừng vào máy ép
- Ép lấy nước, bỏ bã
- Cho nước ép ra ly thêm đá lạnh là có thể thưởng thức
Công thức làm nước ép cần tây, cà rốt và dưa leo
Cần chuẩn bị:
- 5 cây cần tây tươi
- 2 củ cà rốt
- 1/2 trái dưa leo
- 100gr rau mồng tơi
- 1 muỗng đường trắng
Cách thực hiện:
- Làm sạch tất cả các nguyên liệu
- Cà rốt gọt vỏ, bỏ đầu
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép lấy nước
- Thêm đường vào ly và thưởng thức
Những lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây
Nước ép cần tây vừa là thức uống tốt cho sức khỏe vừa là thực phẩm giải nhiệt tốt, bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều, quá lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng thừa chất gây ra những hậu quả không mong muốn.
Nên sử dụng ngay sau khi ép xong để các chất dinh dưỡng được giữ trọn vẹn. Nước ép thường dễ bị oxy hóa và biến đổi chất nếu bạn bảo quản quá lâu. Cách tốt nhất nếu bạn muốn ép trái cây dùng cho nhiều lần thì có thể cho vào lọ thủy tinh, đóng chặt nắp và để vào tủ lạnh.
