Có rất nhiều cách để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và làm da trắng sáng, mịn màng. Nhưng chắc hẳn các chị em phụ nữ ai cũng quan tâm đến các loại nước ép đẹp da vì vừa an toàn cho sức khỏe, vừa chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Hãy cùng Việt Fresh điểm danh những loại nước ép giàu dinh dưỡng giúp mang lại làn da đẹp không tì vết nhé.
Tổng quan về các loại nước ép đẹp da
Các loại nước ép đẹp da là gì?
Nước ép đẹp da thường được chiết xuất từ rau củ quả và các loại trái cây tươi ngon, mọng nước. Trong các loại nước ép này đều chứa các dưỡng chất cần thiết để bạn có được một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, các loại rau xanh hay trái cây tươi thường vô cùng dồi dào vitamin C, vitamin E và mangan. Đây đều là những hợp chất giúp chống lão hóa, làm làn da trắng sáng, rạng ngời.
Tác dụng tuyệt vời của các loại nước ép đẹp da
- Cung cấp dưỡng chất cho da: Trong các loại nước nước ép đẹp da có chứa vitamin A, E, C và các khoáng chất,… với công dụng bảo vệ và nuôi dưỡng cho làn da phát triển
- Chống lão hóa: Trong các loại nước ép đều có các chất chống oxy hóa nhằm làm chậm quá trình lão hóa một cách rõ rệt và hiệu quả.
- Dưỡng ẩm: Nếu thiếu độ ẩm da của bạn sẽ bị khô, trông thiếu sức sống. Nước ép sẽ cung cấp độ ẩm cho da cũng như giúp cân bằng pH
Cách mix các loại nước ép đẹp da
Những trái cây hay rau củ đều chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da của bạn. Khi chúng ta mix chúng lại với nhau không chỉ vó vị ngon dễ uống hơn mà còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng. Sau đây là một vài công thức mix các loại nước ép đẹp da vô cùng dễ làm mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn.
Nước ép củ dền và cà rốt
Nguyên liệu
- 1 củ dền
- 1 củ cà rốt
- Gừng
Cách thực hiện
- Cà rốt và củ dền thì bạn tiến hành rửa sạch rồi cắt bỏ vỏ
- Bỏ hết nguyên liệu vào máy xay để lấy được nước cốt, thêm một chút đường
- Nước ép cà rốt và củ dền vô cùng thơm ngon, đều giàu kali, mangan và vitamin C nên có khả năng thanh lọc cơ thể và làm làn da trắng sáng hơn.
Nước ép dưa leo mix cần tây
Nguyên liệu
- 400 gram cần tây
- 350 gram dưa chuột
- 1 chút muối
Cách thực hiện
- Cần tây và dưa chột rửa sạch, cần tây cắt khúc dài 5-7 cm; dưa chuột thì bỏ vỏ ngoài, cắt khúc vừa ăn
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm hoặc máy xay sinh tố
- Thêm một ít muối vào nước ép cần tây và dưa chuột để tăng độ ngon và dễ uống hơn. Loại nước ép này có công dụng thải độc vô cùng tốt, giúp da bạn trở nên trắng sáng và loại bỏ thâm mụn hiệu quả.
Nước ép cà rốt và cải xanh
Nguyên liệu
- 1 củ cà rốt
- 200 g cải xanh
- Nước cốt chanh
Cách thực hiện
- Sơ chế cà rốt và cải xanh rồi cắt khúc vừa đủ để ép
- Bỏ 2 nguyên liệu này vào máy xay, thêm nước cốt chanh vào
- Hương vị của các loại nước ép đẹp da từ cà rốt và cải xanh vô cùng thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Vị ngọt dịu từ rau cải và cà rốt sẽ được cân bằng lại với vị chua nhẹ từ nước cốt chanh giúp giảm cân hiệu quả và làm da rạng rỡ.
Nước ép rau má và khổ qua
Nguyên liệu
- 200 g rau má
- 1 quả khổ qua
- Đường
Cách thực hiện
- Rau má thì bạn tiến hành rửa thật sạch, ngâm nước muối pha loãng để có thể loại sạch bụi bẩn. Khổ qua bỏ hạt, cắt khúc
- Cho 2 nguyên liệu này vào máy xay và thêm một ít nước lọc vào, xay thật đều để lấy được hỗn hợp màu xanh bắt mắt
- Thành phẩm là bạn đã có một ly nước ép rau má khổ qua siêu thơm, vị đắng của khổ qua sẽ bị giảm bớt đi khi kết hợp cùng rau má và đường. Đây là một trong các loại nước ép đẹp da rất được ưa chuộng vì mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Nước ép cà chua mix cải xoăn và cần tây
Nguyên liệu
- 100 g rau cải xoăn
- 1 quả cà chua
- 100 g cần tây
Cách thực hiện
- Rửa sạch những nguyên liệu này rồi thái nhỏ
- Bỏ hết vào máy xay để thu được hỗn hợp nước cốt sánh mịn, mát lành
- Đây là một trong những các loại nước ép đẹp da được đông đảo chị em phụ nữ tin dùng. Bởi vì Vitamin E, vitamin C trong quả cà chua cùng với chất xơ ở rau xanh sẽ giúp da sáng mịn, giảm thâm, xóa bay tàn nhang và làm đều màu da.
Nước ép lựu mix táo
Nguyên liệu
- 2 quả táo tươi
- 1 quả lựu
- 1 muỗng cà phê mật ong
Cách thực hiện
- Bước đầu để có được các loại nước ép đẹp da từ lựu và táo đó là bạn phải rửa sạch chúng rồi cắt nhỏ.
- Bỏ hết 2 loại trái cây này vào máy xay hoặc máy ép rồi thêm một thìa mật ong vào để tạo độ ngọt và mùi thơm đặc trưng
- Nước ép lựu và táo có vị thanh ngọt dễ uống vô cùng và polyphenol trong lựu có khả năng oxy hóa mạnh mẽ. Lựu còn chứa hơn 40% vitamin C làm thanh lọc, giải độc và sáng da.
Nước ép chanh dây mix táo và kiwi
Nguyên liệu
- 3-4 trái chanh leo
- 250 gram táo
- 250 gram kiwi
Cách thực hiện
- Kiwi cắt nhỏ, táo thì bỏ hạt và bổ cau, chanh leo thì bạn lấy phần thịt bên trong, lọc qua rây để thu được nước cốt màu vàng tươi
- Cho chanh dây cùng với táo và kiwi lần lượt vào máy xay sinh tố hoặc máy ép.
- Các loại nước ép đẹp da từ chanh leo và táo có công dụng rất hữu hiệu với làn da, bổ sung vitamin cho cơ thể, không chỉ làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân và cải thiện thị lực cũng rất tốt.
Nước ép dâu tây mix bắp cải
Nguyên liệu
- 300 gram quả dâu tây
- 300 gram bắp cải
- 1/2 trái chanh
Cách thực hiện
- Dâu tây và bắp cải sau khi ngâm với nước muối thì hãy rửa thật sạch để trôi hết bụi bẩn và côn trùng.
- Đem hết nguyên liệu bỏ vào máy xay, thêm một chút nước cốt chanh vào để vị ngon rõ hơn
- Đây là một trong các loại nước ép có vị thanh mát, chua ngọt đầy hấp dẫn vì dâu tây chứa hàm lượng dinh dưỡng cùng vitamin cao.
Nước ép ổi mix cải bó xôi và táo
Nguyên liệu
- 400 g cải bó xôi
- 250 g táo
- 250 g ổi
- 2-3 ml mật ong
Cách thực hiện
- Sau khi rửa sạch thì cắt tất cả nguyên liệu thành những miếng vừa ăn
- Bỏ hết nguyên liệu vào máy ép chậm cùng một chút mật ong, khuấy đều lên là có thể sử dụng được.
- Đây là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe vì giàu vitamin cùng lượng chất xơ dồi dào giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và làm đẹp da.
Nhưng lưu ý khi uống các loại nước ép đẹp da
Các loại nước ép đẹp da bao lâu thì có hiệu quả?
Đây là một phương pháp làm đẹp với các nguyên liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên nên muốn đạt hiệu quả bạn phải kiên trì sử dụng. Việc sử dụng các loại nước ép đẹp da sẽ mất khoảng từ 1-2 tháng mới có hiệu quả rõ rệt. Điều này còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, tuổi tác, chế độ luyện tập, giấc ngủ,….
Thời điểm uống nước ép đẹp da
- Mặc dù các loại nước ép tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên uống vào sáng sớm hay khi đang đói bụng vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến bụng bị cồn cào, khó chịu
- Không uống các loại nước ép đẹp da đã để qua đêm, vì đã có vi khuẩn xâm nhập, gây ngộ độc và mất hết chất dinh dưỡng
- Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép là buổi trưa nhằm hấp thu tốt nhất các dưỡng chất.
Trên đây là những công thức các loại nước ép đẹp da vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả và an toàn. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn sẽ biết nhiều cách chế biến nước ép từ các nguyên liệu tự nhiên để có một làn da rạng ngời từ bên trong. Chúc các bạn thành công.
