Bắt đầu buổi sáng bằng 1 ly nước chanh mật ong ấm là thói quen lành mạnh, giúp bạn tăng cường sức khỏe và nạp thêm năng lượng cho ngày mới. Theo nhiều chuyên gia, loại nước này cực kì tốt cho hệ tiêu hoá, đường hô hấp và còn liên quan đến quá trình trao đổi chất. Nếu bạn đang nghi ngờ về nó thì hãy cùng Việt Fresh tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích tuyệt vời của nước chanh mật ong
Chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên lành tính, chứa nhiều vitamin và hàm lượng khoáng chất dồi dào. Trong một số trường hợp chúng còn được xem là một vị thuốc với khả năng chữa bệnh hữu hiệu. Từ đó sự kết hợp của bộ đôi này đã giúp con người cải thiện được tình trạng sức khỏe, đặc biệt là bảo vệ sự an toàn của các cơ quan quan trọng.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Chanh và mật ong đều là những thực phẩm giàu tính kháng khuẩn, chống viêm giúp tăng cường hẹ miễn dịch tốt hơn. Ngoài ra chúng có khá nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng chống lại vi khuẩn gây bệnh của cơ thể. Đó là lý do các chuyên gia khuyên bạn nên dùng một ly nước chanh mật ong ấm nóng vào buổi sáng, nhất là lúc thời tiết quá lạnh để có được sức khỏe như mong đợi.
Bảo vệ sức khỏe hệ hô hấp
Đường hô hấp của chúng ta rất dễ bị tổn thương bởi sự tấn công của nhiều vi khuẩn có trong môi trường. Vào những ngày lạnh, các biến chứng về viêm nhiễm đường hô hấp khá phổ bién. Nó gây nên cảm giác khó chịu dai dẳng như ho, đau buốt cuốn họng. Lúc này bạn có thể sửu dụng mật ong như một vị thuốc hữa ho hiệu quả. Không quên, trộn hêm một ít nước cốt mật ong để tăng thêm hương vị và hỗ trợ quá trình chữa bệnh nhanh hơn.
Hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa
Được sự công nhận của Hiệp hội Ung thư Mỹ, nước chanh ngày càng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố bảo vệ sức đề kháng của bệnh nhân ung thư. Khi pha với mật ong, chúng sẽ gỡ bớt gánh nặng cho dạ dày, làm sạch đường ruột, kích thích hệ tiêu hoá thực hiện quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Nước chanh mật ong làm sạch da
Được sử dụng nhiều trong các công thức làm đẹp nhưng đa số mật ong và chanh dùng ở bên ngoài da. Với mục đích sử dụng là dưỡng da trắng sáng, mềm mịn. Bên cạnh đó, chúng ta có thể uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ làm sạch da từ sâu bên trong. Nó kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, ngăn chặn tình trạng ắc nghẽn lỗ chân lôn, từ đó giúp da không bị mụn.
Đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân
Không giống như các loại nước uống có ga nhiều đường, vị chua chua ngọt ngọt của chanh mật ong sẽ giúp cơ thể quên đi cảm giác thèm ăn. Hạn chế việc nạp calo là cách làm nhanh nhất để giảm cân, lấy lại vóc dáng. Vì vậy hãy tập thói quen uống nước chanh có pha mật ong trước khi ăn.
>> Tìm hiểu thêm về công thức uống nước chanh giảm cân
Nước chanh mật ong giúp hơi thở thơm mát
Ít ai biết rằng, đây là 2 nguyên liệu thiên nhiên dẫn đầu trong việc loại bỏ vi khuẩn, mảng bám ở từng kẽ răng. Chúng tiêu diệt tất cả vi trùng từ đó giúp hơi thở thơm mát hơn vào mỗi buổi sáng. Thậm chí nhiều người còn cho rằng loại nước này còn tốt hơn cả các loại nước súc miệng trên thị trường.
Nạp thêm năng lượng
Các nguyên tố vi lượng, vitamin A, vitamin C, glucose,…là những chất cần thiết giúp tinh thần tỉnh táo. Hãy uống nước chanh mật ong, món nước dồi dào vitamin vào mỗi buổi sáng để tiếp thêm sức mạnh cho ngày mới. Tuy nhien không uống quá nhiều sẽ làm liên luỵ đến hoạt động của thận, mang đến nhiều cảm giác khó chịu.
Uống nước chanh mật ong chống bệnh tim mạch
Họ cam quýt là những loại trái cây vốn nổi tiếng với tác dụng tăng sức khỏe cho tim mạch nên chúng ta cũng không thể bỏ qua chanh. Sự điều phối của vitamin C và limonin làm giảm số lượng cholesterol xấu – nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch.
Cách pha nước chanh mật ong không bị đắng
- Với nguyên liệu dễ tìm, ít chi phí, là một thức uống tốt cho sức khoẻ nên chanh pha mật ong ngày càng được nhiều người yêu thích. Để có được một vị nước đúng chuẩn thì ta có thể thực hiện theo công thức sau:
Cách chế biến
Nguyên liệu:
- Nước ấm
- Nước cốt chanh
- Mật ong nguyên chất
Cách làm:
- Lấy muối chà xát bên ngoài vỏ chanh và rửa sạch bằng nhiều nước
- Để thu được nhiều nước hơn thì nên cắt theo chiều dọc, sau đó vắt lấy nước
- Bỏ nước cốt vào trong ly nước ấm, thêm một chút mật ong vào rồi khuấy đều
- Cuối cùng là cho thêm đá hoặc có thể bỏ thêm một ít đường để tăng hương vị cho món nước
>> Xem thêm sâm Ngọc Linh ngâm mật ong
Thời điểm uống nước chanh mật ong
Chúng ta không thể nào tránh được hoàn toàn các tác hại của nước chanh mật ong, vì vậy hãy chú ý hơn trong từng cách chọn nguyên liệu, cách pha và thời điểm uống nước. Uống đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, từ đó phát huy tác dụng một cách tối đa nhất. Có 3 thời điểm lý tưởng mà bạn có thể xem xét và sử dụng:
- Uống sau khi thức dậy: giúp cơ thể tự thanh lọc và thải độc tố, bổ sung thêm năng lượng xua tan mệt mỏi. Không nên uống quá nhiều để tránh làm tổn thương dạ dày
- Sau bữa ăn: Mang lại cảm giác no lâu không lo ăn quá nhiều để gây tăng cân
- Uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ: Giúp an thần, dễ ngủ, loại bỏ mệt mỏi sau ngày dài làm việc
Tác hại của nước chanh mật ong
Mỗi loại đều có một ưu nhược điểm riêng, nếu nước chanh mật ong giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì nó cũng có thể mang lại một số tác dụng phụ khi dùng sai cách.
Làm răng suy yếu
Trong thành phần mật ong không có chứa axit, tuy nhiên khi gặp chanh nó sẽ biến hàm lượng axit trong chanh lên gấp đôi. Điều này sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe của răng miệng. Khi uống thường xuyên sẽ khiến men răng bị bào mòn, lâu dần răng bị hư hỏng và gãy rụng.
Nước chanh mật ong gây loét dạ dày
Tính axit trong chanh có thể gây viêm loét và thậm chí là chảy máu ở dạ dày. Khi để quá lâu, bạn sẽ bị hành hạ bởi những cơn đau khó chịu ở vùng bụng. Vì vậy không nên pha quá nhiều nước cốt chanh, uống ở liều lượng vừa phải để làm sạch dạ dày.
Xuất hiện chứng ợ nóng
Ợ chua, ợ nóng là những triệu chứng thường gặp khi bạn uống nước chanh mật ong mà không đúng cách. Đây là những biểu hiện cho thấy dạ dày đang bị tổn thương và cần điều trị để không phát sinh thêm bất kỳ vấn đề nặng hơn.
Tạo cảm giác mệt mỏi
Mệt mỏi do uống nước chanh thường xảy ra khi bạn dùng loại nước này để giảm cân. Vì vậy hãy thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh bằng cách cân bằng giữa các nhóm chất với nhau.
Một số điều cần chú ý
Uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?
- Giúp tinh thần thoải mái, ngăn chặn mất ngủ
- Giải toả căng thẳng, stress
- Hỗ trợ hoạt động của hệ bài tiết
- Giúp dốt cháy mỡ nhanh hơn
- Làm chậm quá trình oxy hoá
Tại sao không nên bỏ nước chanh mật ong vào hộp kim loại?
Những vật dụng bằng kim loại rất dễ bị gỉ sắt khi tết xúc với axit. Do đó với lượng axit dồi dào trong chanh và mật ong thì bạn không nên đựng trong loại vật liệu này. Chanh sẽ ăn mòn kim loại và làm biến chất dinh dưỡng có trong nước chanh.
Ai không nên dùng nước chanh mật ong?
- Trẻ em có hệ tiêu hóa còn yếu
- Bệnh nhân đái tháo đường
- Người bị chứng cao huyết áp
Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn biết được công dụng và cách dùng nước chanh mật ong đúng cách. Bạn nên thay những loại nước uống có ga gây hại bằng các nguyên liệu lấy từ thiên nhiên. Tăng cường sức khỏe không khó, chỉ khó khi chúng ta không biết cách tận dụng những nguyên liệu lành tính có xung quanh chúng ta. Hãy để Việt Fresh giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích về việc bảo vệ sức khoẻ tốt hơn nhé.
