Trà đào hạt chia là sự kết hợp giữa trà đào và hạt chia, hai nguyên liệu tự nhiên có tác dụng giảm cân và rất tốt cho chúng ta. Kết hợp trà đào và hạt chia, trà đào hạt chia không chỉ giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, mà còn cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe. Hãy cùng Việt Fresh tìm hiểu về cách làm trà đào hạt chia và trà đào hạt chia nhiêu calo nhé!
Một vài thông tin về trà đào hạt chia
Trà đào hạt chia là sự kết hợp giữa trà đào và hạt chia, hai nguyên liệu tự nhiên có tác dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe. Hạt chia là một loại thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, protein và các dưỡng chất quan trọng khác. Khi hòa tan vào nước, hạt chia sẽ hình thành một lớp gelatin nhầy, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ổn định đường huyết. Trà đào là một loại trà được chiết xuất từ lá đào, có chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Trà đào cũng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể
Việc kết hợp trà đào và hạt chia trong trà đào hạt chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đầu tiên, nó giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Đặc biệt, lớp gelatin nhầy được tạo ra từ hạt chia giúp giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu khả năng ăn quá nhiều trong các bữa ăn sau đó
Ngoài ra, trà đào hạt chia cũng cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chất xơ cũng có tác dụng giúp giảm cholesterol và huyết áp, giúp bảo vệ tim mạch
>> Tham khảo thêm Uống trà đào giảm cân có tốt không?
Tác dụng của trà đào hạt chia
Trà đào hạt chia là sự kết hợp giữa trà đào và hạt chia, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:
- Giảm cảm giác thèm ăn: Lớp gelatin nhầy được tạo ra từ hạt chia giúp giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu khả năng ăn quá nhiều trong các bữa ăn sau đó
- Giúp kiểm soát cân nặng: Trà đào hạt chia giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả
- Tăng cường chức năng tiêu hóa: Trà đào hạt chia cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón
- Bảo vệ tim mạch: Chất xơ có trong trà đào hạt chia giúp giảm cholesterol và huyết áp, giúp bảo vệ tim mạch
- Chống oxy hóa và chống viêm: Trà đào hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm nguy cơ các bệnh mãn tính, bệnh ung thư và bệnh lão hóa
- Cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng: Trà đào hạt chia cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, magiê và kali
Công thức làm trà đào hạt chia
Sau đây là cách làm trà đào hạt chia tại nhà đơn giản chuẩn vị nhất
Nguyên liệu:
- 1kg đào tươi
- 1 thìa hạt chia
- Chanh tươi
- 500gr đường nâu
- 30gr hồng trà
- 1 thìa cafe muối
Sơ chế:
- Chuẩn bị 1 bát nước bằng cách thêm muối và nước cốt chanh vào khuấy đều
- Đào rửa sạch, dùng dao cắt làm 4 miếng, bỏ hạt rồi thả vào hỗn hợp nước chanh muối ngâm khoảng 15 phút
- Sau 15 phút, dùng dao loại bỏ vỏ đào và để sang một bên cho khô
Cách làm:
- Bắc nồi lên bếp, cho 200g đường nâu và 300ml nước lọc vào đun vừa, khuấy đều cho đường tan hết
- Sau đó, cho 300g đường nâu và 500ml nước lọc vào, khuấy liên tục cho đường tan hết.
- Sau khi đường tan hết, cho đào vừa cắt vào nồi. Bạn phải khuấy thật đều và đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp, múc đào ra bát
- Sau khi đào chín đổ nước đường ra bát, để nguội rồi vắt 1/2 quả chanh vào và khuấy đều tay
- Sau đó, bạn cho đào vào lọ thủy tinh, đổ nước đường đã nguội vào, đậy nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 ngày.
- Đổ nước sôi vào 2 cốc riêng biệt, cho 2 gói hồng trà và hạt chia vào ngâm khoảng 10 phút để trà ra nước và hạt chia nở ra
- Cho vào ly thủy tinh 2 thìa đào ngâm, 1 thìa hồng trà, 1 thìa hạt chia ngâm và 3-4 miếng đào ngâm với đá viên
- Cuối cùng, thưởng thức ly trà đào thơm ngon
1 ly trà đào hạt chia bao nhiêu calo?
Số calo trong một ly trà đào hạt chia sẽ phụ thuộc vào cách bạn làm và số lượng đường bạn thêm vào. Tuy nhiên, trà đào hạt chia có xu hướng có số calo thấp hơn so với các thức uống khác như soda hay nước giải khát có gas
Trong trường hợp bạn làm trà đào hạt chia mà không thêm đường, một ly trà đào hạt chia sẽ có khoảng 30-50 calo. Tuy nhiên, nếu bạn thêm đường hoặc các loại đồ uống ngọt khác, số calo có thể tăng đáng kể
Vì vậy, để giảm calo trong trà đào hạt chia, bạn nên tránh thêm đường hoặc sử dụng các loại đường thay thế như stevia, mật ong, hoặc không đường
Trên đây là những thông tin về trà đào hạt chia và giải đáp các thắc mắc của câu hỏi “trà đào hạt chia bao nhiêu calo?”. Việt Fresh hy vọng bạn sẽ có thêm những kiến thức mới về trà đào hạt chia. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng trà đào hạt chia từ nguồn uy tín và đảm bảo sử dụng đúng cách. Nếu bạn có các vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng với các thành phần trong sản phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng
Việt Fresh – THỨC UỐNG VÌ SỨC KHOẺ
ĐẸP TỰ NHIÊN KHOẺ THEO THỜI GIAN – Với thông điệp hướng đến nhà nhà đều có ít nhất 2 sản phẩm trong tủ lạnh, là sản phẩm không thể thiếu của hộ gia đình là một thức uống bắt đầu của ngày mới đầy năng lượng 1 cơ thể cơ thể khoẻ mạnh
Công Ty Cổ Phần Việt Fresh International
Địa chỉ: số 1C đường số 10, Cư xá Đài Ra Đa Phú Lâm, phường 13, quận 6, thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 626 9190
Website: https://befresh.vn/
Gmail: info@thucphamviet.vn
Fanpage: Việt Fresh – Thức Uống Vì Sức Khoẻ Việt
