Trà đào giảm cân có tốt không? Trà đào là một loại thức uống phổ biến, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, trà đào còn được biết đến như là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Trong bài viết này, cùng Việt Fresh tìm hiểu về trà đào giảm cân và những lợi ích mà nó mang lại nhé!
Trà đào giảm cân là gì?
Trà đào giảm cân là một loại thức uống được làm từ lá đào tươi hoặc khô và được pha trộn với các loại thảo mộc khác như tinh chất trà xanh, cam thảo, hoa cúc, hoa hồng… Thành phần chính của trà đào là chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe và giảm cân
>> Tham khảo thêm Rau diếp cá có tác dụng gì
Uống trà đào có giảm cân được không?
Để uống 4-5 cốc trà đào, bạn sẽ cần khoảng 320-600 calo, ít hơn lượng calo cần thiết cho một bữa ăn (667-733 calo) nên không gây béo
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân thậm chí giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện thường xuyên. Lý do bởi trà đào có chứa nước, khoáng chất và vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, mang lại cảm giác no nhanh chóng, hỗ trợ giảm cân. Thêm vào đó, bạn nên uống trà đào trước 30 phút khi bạn ăn
Lợi ích của trà đào đối với sức khỏe
- Ngăn ngừa táo bón: Quả đào chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của giun trong ruột, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón
- Ngăn ngừa bệnh thiếu máu: Quả đào chứa nhiều chất sắt, giúp kích thích cơ thể sản xuất máu. Nhờ đó, ăn đào hoặc uống trà đào có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cũng như đông máu
- Ngăn ngừa ung thư và duy trì đôi mắt sáng khỏe: Carotenoid, axit caffeic và vitamin A là những chất chống oxy hóa giúp kiểm soát các gốc tự do, từ đó hạn chế sự hình thành các tế bào ung thư trong cơ thể
- Quả đào có chứa vitamin A, giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và giúp mắt bạn sáng và khỏe hơn, giúp bạn có thể nhìn rõ trong bóng tối
- Trà đào chứa các chất dinh dưỡng giúp cải thiện tính toàn vẹn của mạch máu và động mạch, hạ huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và đột qu
- Uống trà đào có thể giúp bạn có làn da mịn màng hơn, duy trì độ ẩm và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời vì nó chứa nhiều vitamin C
Giảm cân bằng trà đào có tác dụng phụ gì không?
Mặc dù trà đào giảm cân là một loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, tuy nhiên cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ tùy thuộc vào cơ thể và cách sử dụng của mỗi người. Sau đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng trà đào giảm cân:
- Tác dụng lỏng phân: Trà đào giảm cân có chứa chất xơ và caffein có thể gây tác dụng lỏng phân, đặc biệt là khi sử dụng quá liều hoặc không thích hợp
- Tác dụng ảnh hưởng đến giấc ngủ: Caffein có thể gây kích thích và ảnh hưởng đến giấc ngủ, do đó bạn nên hạn chế sử dụng trà đào vào buổi tối
- Tác dụng phụ đối với huyết áp: Trà đào giảm cân có chứa caffein và các chất kích thích khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp của người dùng, do đó, nếu bạn có vấn đề về huyết áp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
- Tác dụng phụ đối với thai kỳ và cho con bú: Caffeine và một số chất kích thích khác, do đó, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên hạn chế sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
1 ly trà đào bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g quả đào chỉ chứa 46 kcal; tuy nhiên, 1 ly trà đào chứa từ 80 đến 120 kcal, tùy thuộc vào nguyên liệu đi kèm nên có thể khiến lượng calo trong trà đào tăng cao
Các nguyên liệu như (1kg đào tươi, 800ml nước, nước cốt chanh, 50g muối, 500g đường) sẽ cho ra 2.350 quả đào ngâm với lượng calo là 2.274. Vì thế, 96.8 calo được tạo ra bởi 1 tách trà đào chứa 100gr đào ngâm. Số lượng calo trong 1 ly trà đào có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng đào ngâm được sử dụng. Hơn nữa, nếu bạn thay đổi lượng đào hoặc lượng đường trong quá trình thực hiện, lượng calo trong 1 ly trà đào sẽ thay đổi. Lượng calo trong một tách trà đào tại quán cà phê nằm trong khoảng từ 80 đến 120
Hướng dẫn sử dụng trà đào giảm cân
Để giảm cân hiệu quả với trà đào, bạn hãy sử dụng ngay sau khi chế biến trà đào giảm cân. Bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để uống thay nước, hoặc uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cảm giác đói và tăng cường kiểm soát khẩu phần ăn. Và để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng trà đào giảm cân hàng ngày, mỗi lần uống khoảng 2-3 ly trà. Bạn cũng nên kết hợp sử dụng trà đào với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn để đạt được kết quả giảm cân tốt
Trên đây là những kiến thức về trà đào giảm cân. Việt Fresh hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin và giải đáp được những thắc mắc “Trà đào bao nhiêu calo?” và “1 ly trà đào bao nhiêu calo?”. Chúc bạn sẽ có được một vóc dáng vừa ý nhé!
Việt Fresh – THỨC UỐNG VÌ SỨC KHOẺ
Với thông điệp “Việt Fresh hướng đến nhà nhà đều có ít nhất 2 sản phẩm trong tủ lạnh, là sản phẩm không thể thiếu của hộ gia đình là một thức uống bắt đầu của ngày mới đầy năng lượng 1 cơ thể cơ thể khoẻ mạnh”
Công Ty Cổ Phần Việt Fresh International
Địa chỉ: số 1C đường số 10, Cư xá Đài Ra Đa Phú Lâm, phường 13, quận 6, thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 626 9190
Website: https://befresh.vn/
Gmail: info@thucphamviet.vn
Fanpage: Việt Fresh – Thức Uống Vì Sức Khoẻ Việt
