Trong các phương pháp giảm cân hiện đại và mới lạ ngày nay, trà giảm cân chính là một lựa chọn tuyệt vời để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng cho chị em phụ nữ. Loại trà này không chỉ dừng lại ở thế mạnh là công dụng đa dạng và tức thì mà còn được xem là thức uống nhiều hương vị cho mọi người lựa chọn. Trong bài viết này, hãy cùng Việt Fresh tìm hiểu xem có bao nhiêu loại trà giảm cân hữu hiệu mà bạn có thể sử dụng nhé!
Thông tin về trà giảm cân
Đây là dòng nước uống chứa các thành phần thảo mộc tự nhiên có tác dụng chuyển hóa và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Sản phẩm này có tác dụng kích thích quá trình đào thải độc tố trong cơ thể, giải phóng năng lượng, làm mát và thanh lọc cơ thể.
Các thành phần phổ biến thường thấy trong các loại trà giảm cân này là lá sen, trà xanh và trà trắng. Loại trà này có thể được pha và uống hàng ngày thay cho nước để tăng cường hiệu quả của sản phẩm.
Uống trà giảm cân có tốt không?
Việc sử dụng các loại trà giảm cân này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người dùng. Vì vậy, một trong những câu hỏi thường gặp về sản phẩm này có tốt không đó là có nên dùng loại trà giảm cân này hay không.
Về cơ bản, thành phần trong các loại trà giảm béo này chủ yếu là các loại trà, thảo mộc tự nhiên như lá cây thiên nhiên có tác dụng tích cực trong việc đốt cháy mỡ và chuyển hóa chất trong cơ thể, thanh lọc và làm đẹp da.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nên mua các loại trà giảm cân của những thương hiệu uy tín để đảm bảo thành phần và chất lượng sản phẩm. Để bảo vệ sức khỏe và giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên tránh mua phải những dòng sản phẩm giả, nhái, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Tiêu chí chọn mua trà an toàn
Như đã nói ở trên, việc lựa chọn đúng dòng trà giảm cân vừa có thể bảo vệ sức khỏe, vừa giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể diễn ra tốt nhất, nếu quyết định mua thì theo Befre bạn cần nắm rõ một số tiêu chí sau:
- Kiểm tra thành phần: Đây là yếu tố rất quan trọng khi mua trà thảo mộc giảm cân. Nên ưu tiên những dòng sản phẩm có thành phần là thảo dược thiên nhiên và đảm bảo không chứa thành phần gây kích ứng cơ thể. Việc lựa chọn trà dựa trên tiêu chuẩn an toàn của sản phẩm.
- Kiểm tra xuất xứ: Các sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được đảm bảo trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường. Vì vậy, các sản phẩm này đều được chứng nhận ISO, cúp sản phẩm chất lượng cao và được cấp giấy phép phân phối trên thị trường.
- Cân nhắc hiệu quả: Bạn nên chọn dòng sản phẩm có khả năng kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn, chủ yếu nên chọn các dòng trà có tác dụng làm đẹp, nhuận tràng, mát gan, điều hòa khí huyết…
- Chọn trà thảo mộc giảm cân dựa trên thương hiệu và giá thành sản phẩm: Đây cũng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn đưa ra quyết định mua được sản phẩm uy tín chất lượng.
Giới thiệu các loại trà giảm cân an toàn, hiệu quả
Trà phổ nhĩ
Trà phổ nhĩ là một loại trà giảm cân độc đáo được đặt tên theo một thành phố ở Vân Nam, Trung Quốc. Phổ nhĩ (Pu-erh) thuộc họ trà đen của Trung Quốc và được lên men nhờ phản ứng hóa học giữa vi khuẩn có lợi và quá trình phơi khô lá trà dưới ánh nắng mặt trời.
Trà Phổ Nhĩ là loại trà giảm cân giúp ngăn chặn quá trình tổng hợp axit béo, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng ngay sau bữa ăn, hạn chế tích trữ chất béo và ngăn ngừa tăng cân.
>> Giới thiệu: Thông tin về trà phổ nhĩ
Trà đen – trà túi lọc giảm cân
Giống như trà xanh và trà trắng, trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid (còn gọi là polyphenol) và có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Polyphenol được tìm thấy trong trà đen thúc đẩy sản xuất axit béo chuỗi ngắn và tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Ngoài việc giảm cân, trà đen còn làm giảm lượng đường trong máu.
Trà tía tô đất
Trà tía tô không chỉ là thức uống tốt cho sức khỏe mà còn là trà giảm cân rất tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện tình trạng của da và tóc, loại trà này còn góp phần cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa của bạn.
Trà tía tô thúc đẩy tốc độ tiêu hóa và đảm bảo hoạt động bình thường của ruột. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong loại trà giảm cân này giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone bình thường.
Hồng trà Nam Phi
Trà đen Nam Phi (rooibos) được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nghiên cứu gần đây cho thấy trà đen Nam Phi còn chứa các thành phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Loại trà giảm cân này rất giàu chất chống oxy hóa bao gồm aspalathin và notofadin, giúp loại bỏ các gốc oxy có hại gây tổn hại DNA.
Hồng trà túi lọc giảm cân đến từ Nam Phi giúp cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng chống lại insulin. Với vị hơi ngọt, loại trà giảm béo này là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại đồ uống có đường khác hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
Trà detox giảm cân từ quế
Trà quế có lượng calo thấp tự nhiên và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm lượng calo tiêu thụ và ức chế chất béo tích tụ và chuyển hoá trong cơ thể, hạn chế tỉ lệ tăng cân.
Bên cạnh đó, thói quen uống trà giảm cân này thường xuyên sẽ kích thích hệ tiêu hóa, giảm cân hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng to, ngăn ngừa tích tụ và tăng tỷ lệ trao đổi chất.
Trà quế thực sự tốt cho sức khỏe với hàm lượng chất chống oxy hóa cinnamaldehyde và polyphenol cao. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng quế như một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo trong thức ăn.
Trà giảm cân matcha
Trà matcha là một trong những loại trà detox giảm cân hiệu quả mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng. Matcha chứa ít calo, với 1g matcha chỉ chứa khoảng 3 calo, khiến nó trở thành một trong những loại trà giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng ăn uống của mình.
Tương tự như trà xanh, matcha rất giàu chất chống oxy hóa như EGCG, giúp hỗ trợ giải độc, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nội tạng, từ đó giúp giảm cân lành mạnh.
>> Tìm hiểu: Công dụng từ trà xanh
Trà detox giảm cân có tác dụng phụ gì không?
Các loại trà giảm cân thường chứa các thành phần thảo dược giúp cải thiện quá trình chuyển hóa mỡ, đốt cháy và chuyển hóa năng lượng hiệu quả. Ngoài ra trà giảm cân còn có thể giúp đào thải độc tố, giải phóng năng lượng, thanh lọc cơ thể để quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn.
Tuy chứa các thành phần lành tính, tốt cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng trà giảm cân detox thì bạn sẽ gặp phải những tác dụng phụ của trà giảm cân detox đó là:
Chứa chất nhuận tràng
Một số loại trà giảm cân trên thị trường hiện nay có chứa senna, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, vậy nên Việt Fresh tin chắc rằng bạn cũng cần biết một số phản ứng phụ khi sử dụng trà túi lọc giảm cân sau đây:
- Co giật
- Buồn nôn
- Bệnh tiêu chảy
- Ruột trở nên yếu
- Nồng độ kali trong máu thấp
- Nguy hiểm cho người bị bệnh tim
- Tình trạng tiêu chảy, táo bón nặng hơn
Chứa chất lợi tiểu
Hầu hết các loại trà giảm cân đều chứa các thành phần lợi tiểu để tăng tốc độ loại bỏ nước khỏi cơ thể. Tuy nhiên, Befresh khuyến nghị bạn không nên uống quá nhiều trà giảm cân có thể gây tác dụng phụ lợi tiểu:
- Mất nước
- Mất hoặc phá hủy chất điện giải
- Bệnh tiêu chảy
- Co thắt cơ bắp
- Rối loạn nhịp tim
- Mất cân bằng điện giải
Ngủ không sâu giấc
Mặc dù hàm lượng caffein trong trà không cao như cà phê nhưng lại có thể gây rối loạn giấc ngủ như: Khó đi vào giấc ngủ, cả đêm không ngủ được. Vì vậy, đây cũng được xem là một lí do khiến chúng ta, đặc biệt là những người gặp khó khăn về hệ thần kinh tuyệt đối không được sử dụng trà giảm cân.
Khó chịu ở bụng
Theo Việt Fresh, một trong những tác dụng phụ của trà giảm cân là thường gây đau bụng, khó chịu. Các triệu chứng như chuột rút, đầy hơi và buồn nôn cũng có thể xảy ra. Do hàm lượng caffein cao và các thành phần nhuận tràng trong trà giảm béo, hệ thống tiêu hóa bị căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khoẻ đường ruột.
Phản ứng không mong muốn
Trà giảm cân có thể chứa các loại thảo mộc và các chất khác có thể tương tác với một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn mà bạn dùng. Nếu bạn muốn uống trà, vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ.
Rủi ro khác cần tránh
Uống trà giảm cân phản khoa học không chỉ gây tác dụng phụ trực tiếp mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số loại trà giảm cân có chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe như phenolphtalein (chất có nguy cơ gây ung thư, hại sinh sản và nhiều tác hại khác) và sibutramine (nguy cơ gây hại cho tim mạch).
Phương pháp uống trà giảm cân lành mạnh
Không phải tất cả các loại trà ăn kiêng đều không lành mạnh. Vì vậy, nếu muốn uống trà giảm cân mà không gặp tác dụng phụ, bạn nên chú ý những điểm sau.
Chọn trà kĩ lưỡng, phù hợp
Trên thị trường có rất nhiều loại trà nhưng Việt Fresh gợi ý bạn có thể lựa chọn những loại dưới đây:
- Trà xanh, trà trắng
- Trà đen
- Trà Oolong
- Trà khử caffein
- Trà thảo mộc
Tìm hiểu kĩ thành phần
Tất cả những lá trà xanh tự nhiên đều tốt cho sức khỏe, tuy nhiên hầu hết các loại trà hiện nay đều được sản xuất công nghiệp, giúp bạn dễ dàng lựa chọn nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên. Chính vì lí do này, để lựa chọn loại trà giảm cân hiệu quả, an toàn và chất lượng, đừng quên đọc các thành phần trên nhãn các loại trà để lựa chọn những loại có các thành phần hoàn toàn tự nhiên.
>> Học thêm: Giảm cân bằng thạch dứa
Sử dụng trà nguyên chất
Các loại trà giảm cân thường không đường. Một lời khuyên từ Befresh chính là khi uống các loại trà nêu trên, hãy cố gắng rèn cho mình thói quenhông thêm đường, kem hoặc các thành phần khác nhé. Nếu không, khả năng ức chế chất béo của trà sẽ bị vô hiệu hóa, từ đó quá trình giảm cân của bạn cũng không đem lại hiệu quả như bạn mong muốn.
Uống đều đặn, đúng liều mỗi ngày
Để uống trà giảm cân hiệu quả, lời khuyên từ Befresh là bạn có thể thử tham khảo duy trì cách uống trà sau đây trong khoảng 1 đến 2 tuần để cảm nhận sự thay đổi:
- Uống một tách trà mỗi sáng thay vì cà phê thông thường của bạn.
- Hãy uống một ly trà đá thay vì nước ngọt cho bữa trưa.
- Thỏa mãn cơn thèm buổi chiều của bạn với một tách trà nóng.
- Lấp đầy một phần dạ dày của bạn với một tách trà lạnh trước bữa tối.
- Một tách trà thảo mộc không chứa caffein có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ.
Trà giảm cân là một sản phẩm được rất nhiều người quan tâm và sử dụng trong việc giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên kết hợp trà với chế độ ăn uống ĐẸP TỰ NHIÊN KHOẺ THEO THỜI GIAN hợp lý và tập luyện thể thao đều đặn. Việt Fresh chúc bạn thưởng thức các loại trà giảm cân ngon miệng và mau chóng có được vóc dáng như mơ ước!
Công Ty Cổ Phần Việt Fresh International
Địa chỉ: số 1C đường số 10, Cư xá Đài Ra Đa Phú Lâm, phường 13, quận 6, thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 626 9190
Website: https://befresh.vn/
Gmail: info@thucphamviet.vn
Fanpage: Việt Fresh – Thức Uống Vì Sức Khoẻ Việt
