Vitamin E uống lúc nào tốt nhất? 5 đối tượng cần hạn chế vitamin E

Những ai muốn bổ sung lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể nhưng không biết uống vào thời điểm nào để thấy hiệu quả. Thời gian tốt nhất để dùng thuốc là vào buổi sáng, khoảng 30 phút sau bữa ăn hoặc trong bữa ăn.

Tuyệt đối không uống khi bụng đói, bụng no, hoặc cùng với thức ăn, không uống khi bụng đói hoặc no. Vitamin E cũng nên được dùng với các thực phẩm béo như sữa, các loại hạt, bơ và sữa chua. Lí giải cho điều này, vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, vì vậy thức ăn cần tạo môi trường để cơ thể hấp thụ đầy đủ.

Có nhiều cách để bổ sung vitamin E, bạn có thể lấy nó từ thực phẩm, chế độ ăn uống hàng ngày hoặc các chất bổ sung không kê đơn.
Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: dầu mầm lúa mì, hạt hướng dương rang khô, hạnh nhân, rau bina, bông cải xanh, xoài, cà chua và kiwi. Lập kế hoạch cho một thực đơn đầy đủ các vitamin cân đối một cách khoa học, bao gồm Vitamin E chính là cách tốt nhất để bổ sung vitamin E.

>>> Đọc thêm: Tác hại của lá ổi với 3 trường hợp cụ thể

5 đối tượng không nên uống vitamin E

Trường hợp nào không nên dùng vitamin E là thông tin quan trọng cho bất kỳ ai đang bổ sung vitamin E. Mặc dù có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng vitamin E tiềm ẩn nhiều nguy hiểm hơn đối với những người mắc các bệnh lý nền.

Người có huyết áp cao

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, v.v… Ngoài ra, cơ thể của người bị cao huyết áp rất mỏng manh.
Một số nghiên cứu gần đây lại cho thấy điều ngược lại. Uống vitamin E không làm giảm huyết áp. Thay vào đó, kết quả cho thấy lượng vitamin E có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong.

>>> Xem thêm: Ai không nên uống xạ đen?

Người gặp tình trạng loãng máu

Những người dễ bị chảy máu nên cẩn thận khi quyết định bổ sung vitamin E, mặc dù vitamin E là một loại vitamin quan trọng để có sức khỏe tốt. Việc sử dụng vitamin E ở những người mắc bệnh máu khó đông có thể kéo dài thời gian chảy máu.
Vitamin E có thể cản trở quá trình lành vết thương, dẫn đến tăng chảy máu khó kiểm soát. Điều này trở nên nghiêm trọng trong trường hợp chấn thương lớn và trong khi phẫu thuật. Do đó, những người bị chảy máu nhiều thường được khuyên không nên bổ sung vitamin E.

Người có thói quen hút thuốc lá

Người sử dụng thuốc lá nên cẩn thận khi bổ sung vitamin E, vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Trong khi vitamin E giúp bảo vệ chống lại một số bệnh như ung thư và bệnh tim, hút thuốc có thể có tác dụng ngược lại.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng vitamin E có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim mạch ở những người hút thuốc hiện tại. Nguy cơ này dẫn đến tăng tỷ lệ tử vong ở những người hút thuốc. Do đó, nếu bạn hút thuốc, hãy tránh dùng vitamin E. Nếu muốn tiếp tục dùng vitamin E, hãy bỏ thói quen thuốc và tham khảo thêm ý kiến ​​bác sĩ.

Người có lượng cholesterol tăng cao

Uống vitamin E là một trong những biện pháp đối phó không được khuyến khích nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chuyển hóa ở những người có lượng cholesterol cao. Bổ sung vitamin E có thể làm tăng mức cholesterol trong máu. Nồng độ lipid trong máu cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như đau thắt ngực, tiểu đường, suy tim và đột quỵ.
Để giảm cholesterol, bạn cần dùng thuốc hạ mỡ máu và có lối sống khoa học. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên hơn. Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng giúp đảm bảo lượng vitamin E mà cơ thể bạn cần.

Bệnh nhân điều trị viêm gan

Người bệnh gan nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày với những loại thực phẩm chứa vitamin E. Mặc dù có khả năng chống oxy hóa nhưng vitamin E lại có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho người mắc bệnh gan.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin E có thể làm tăng các triệu chứng tổn thương gan, chẳng hạn như đau gan, buồn nôn và chảy máu.

Vitamin E còn có thể làm tăng men gan, tắc nghẽn mạch máu trong gan và gây ra nhiều biến chứng khác. Những nguy cơ này khiến bệnh gan trở nên trầm trọng và nguy hiểm hơn. Do đó, những người mắc bệnh gan không nên bổ sung vitamin E.

Uống vitamin E một cách khoa học

Đọc đến đây, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu tại sao chúng ta nên uống vitamin E và vitamin E uống lúc nào tốt nhất. Để bổ sung kiến thức cho quý độc giả một cách đầy đủ nhất, chúng tôi xin bổ sung thêm 3 lưu ý quan trọng để bạn uống vitamin một các hợp lí hơn nhé!

Lưu ý chung về việc uống vitamin E

• Không lạm dụng liều lượng vitamin E. Không dùng vitamin E liều cao để tránh bệnh nguy hiểm.
• Những người đặc biệt như phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người mắc bệnh Alzheimer, người mắc bệnh máu khó đông nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E.
• Không dùng vitamin E trong thời gian dài. Tốt nhất nên uống từ 1 đến 2 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng và uống tiếp.
• Không dùng vitamin E với vitamin K, aspirin hoặc các loại thuốc giàu chất sắt khác. Nếu bạn không quá phụ thuộc vào việc bổ sung vitamin E, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học bao gồm nhiều thực phẩm giàu vitamin E.

>>> Xem thêm: Những điều cần tránh để không bị ngộ độc củ cải

Tham vấn bác sĩ trước khi dùng vitamin E

Vitamin E có thể phản ứng với thuốc khác

• Thuốc chống đông máu, thuốc chống tập hợ tiểu cầu
• Simvastatin và niacin
• Thuốc sử dụng cho mục đích hoá trị và xạ trị.

Do đó, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​và cân nhắc của bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E.