Vitamin E là một trong những loại vitamin chống oxy hóa quan trọng nhất cho cơ thể con người thường được tìm thấy trong dầu hạt óc chó, hạt dẻ, hạt lanh, rau củ quả, trái cây hay viên uống hực phẩm bổ sung để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin E cần thiết. Vitamin E nào tốt cho da mặt chính là thắc mắc chung của nhiều chị em phụ nữ trong công cuộc làm đẹp. Hãy để Việt Fresh giải đáp cho bạn và học thêm bí kíp uống vitamin E như thế nào để đẹp da nhé!
Các dạng vitamin E
Trước khi tìm hiểu vitamin E nào tốt cho da mặt, bạn cần biết vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, đồng thời là thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Có 3 loại hình vitamin E mà bạn cần biết:
Vitamin E nào tốt cho da mặt? Dạng uống
Thông thường, vitamin E thường tồn tại ở dạng viên nén và có màu vàng. Một viên vitamin E chứa nhiều dầu.
Tuy nhiên, lượng bã nhờn này chỉ có thể được hấp thụ sau khi vào cơ thể, nếu sử dụng bên ngoài sẽ dễ gây bít tắc lỗ chân lông và khiến da sần sùi. Có thể kể đến những loại viên uống vitamin E được nhiều người tin dùng: Vitamin E Healthy Care, Vitamin E Mỹ, Vitamin E Đức, Vitamin E 400IU, Vitamin E 601,…
>>> Đọc thêm: Uống vitamin E có tác dụng gì?
Vitamin E bôi mặt dạng lỏng
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi nghe đến dung dịch vitamin E loại lỏng. Vitamin E bôi mặt dạng lỏng rất phù hợp với da khô, da thường và da hỗn hợp thiên khô, đặc biệt là do tác dụng dưỡng ẩm của nó.Khi sử dụng, các loại da này sẽ được cải thiện một cách hiệu quả.
Bột vitamin E tốt
Vitamin E dạng bột được biết đến như là một dưỡng chất có đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của làn da. Vitamin E dạng bột còn được sử dụng như một chất phụ gia cải thiện dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch, phòng bệnh cho vật nuôi.
Vitamin E bôi mặt và các công dụng thần kì đối với sắc đẹp
Vitamin E là một nhóm các vitamin tan trong chất béo có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe. Khi bôi mặt, có nên lựa chọn vitamin E nào tốt cho da mặt. Trong hành trình chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp, đã có nhiều chị em truyền tai nhau bí kíp sử dụng vitamin E nhờ vào lí do nó có 5 công dụng chăm sóc da:
- Cấp ẩm: Vitamin E hỗ trợ hydrat hóa và ngăn ngừa hoặc cải thiện sự khô khốc trên da dẫn đến tình trạng bong tróc biểu bì
- Chống các vết nhăn trên da: Nhiều người tin rằng vitamin E có thể giúp điều trị nếp nhăn vì đặc tính chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do. Không có bằng chứng nào. Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
- Cải thiện tình trạng ngứa trên da: Vitamin E có thể không cải thiện tình trạng dị ứng hoặc nhiễm trùng, nhưng nó có thể giúp làm dịu và giảm ngứa tạm thời do da khô.
- Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời: Một nghiên cứu nhỏ cho thấy vitamin E giúp giảm cháy nắng, ngứa và kích ứng.
- Hỗ trợ đều màu da: Vitamin E loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt da, mang lại vẻ tươi sáng rạng rỡ và giảm sự hình thành mụn trứng cá.
>>> Đọc thêm: Công dụng của viên uống Vitamin C
Vitamin E nào tốt cho da mặt được tin dùng nhất hiện nay?
Hiện nay, có 2 loại vitamin E là vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp, tuy nhiên có thể nhiều chị em chưa biết nên sử dụng loại vitamin E nào cho làn da của mình. Các chuyên gia cho rằng, cả vitamin E tự nhiên và tổng hợp đều hỗ trợ làm đẹp da. Có 3 hình thức bổ sung Vitamin E khác nhau, được các chị em tin tưởng và áp dụng. Vậy vitamin E nào tốt cho da?
Dùng Vitamin E bôi mặt trực tiếp trên da
Da khô là da thiếu độ ẩm do cấu trúc bên dưới da bị tổn thương và có xu hướng lão hóa nhanh hơn các loại da khác. Da mặt khô nên dùng gì? Vitamin E tổng hợp thường ở dạng được bổ sung vào mặt thông qua các sản phẩm bôi ngoài da như kem và huyết thanh. Ưu điểm của phương pháp này là da có cảm giác tươi mát sau mỗi lần thoa.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, chị em cần rất kiên nhẫn, do các dưỡng chất trong mỹ phẩm chỉ tác động đến lớp biểu bì. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những sản phẩm phù hợp với làn da của mình, có nguồn gốc đáng tin cậy và nguồn gốc rõ ràng để giảm nguy cơ kích ứng.
Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm chuyên dụng có chứa vitamin E, người ta có xu hướng sử dụng tinh chất dạng viên nang hoặc nghiền nát viên vitamin E để uống và thoa lên da. Vậy bôi trực tiếp vitamin E lên mặt có được không?
Về cơ bản, việc bôi trực tiếp vitamin E lên mặt chỉ áp dụng cho da khô và da lão hóa. Đối với da dầu và da nhạy cảm, sử dụng vitamin E thường xuyên có thể làm giảm mụn trứng cá, kích ứng hoặc viêm chân lông, có thể gây bốc hỏa.
Uống vitamin E nào tốt cho da mặt
Đây là phương pháp chăm sóc da bằng vitamin E phổ biến có tác dụng từ bên trong và hiệu quả nhanh hơn phương pháp bên ngoài.
Hiện nay có 2 dạng viên uống vitamin E:
- Viên vitamin E tự nhiên (từ thực phẩm toàn phần)
- Viên vitamin E tổng hợp: được sản xuất dưới dạng viên nén, viên nang hoặc dung dịch lỏng. Giá vitamin E dạng uống rất khác nhau, có loại chưa đến 1.000 đồng/viên, có loại trên 10.000 đồng/viên, nhưng tất cả đều chứa 400 IU vitamin E.
Trung bình người trưởng thành cần 100-400 IU vitamin E mỗi ngày. Bổ sung vitamin E liều cao trong thời gian dài có thể gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn và nôn, rối loạn tiêu hóa, chảy máu, mờ mắt và nhanh lão hóa da. Vì vậy, khi bổ sung vitamin E qua đường uống cần chú ý đến liều lượng và hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để tránh gây hại cho sức khỏe.
Vitamin E nào tốt cho da mặt trong các loại thực phẩm?
Đây hiện được coi là cách an toàn nhất để bổ sung vitamin E. Vì vậy, vitamin E thường có trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, bơ, hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ, rau bina, củ cải và rau mầm.
Để hấp thu đầy đủ vitamin E phải kết hợp với chế độ ăn có đủ chất béo do đặc tính vitamin E tan trong chất béo. Ví dụ, giá đỗ là một loại thực phẩm giàu vitamin E. Nếu chỉ ăn giá sống thì tỷ lệ hấp thu thấp, nhưng nếu trộn giá sống với dầu ăn để làm salad thì tỷ lệ hấp thu vitamin E lại tăng lên.
Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều chất béo không phải là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và làn da. Ngoài ra, do vitamin E rất dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến nên tác dụng làm đẹp không thấy ngay mà cần sự kiên nhẫn thực hiện liên tục trong thời gian dài.
Sử dụng vitamin E khoa học
Việc lựa chọn vitamin E nào tốt cho da mặt cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các nguồn thông tin về cách sử dụng nó. Vậy nên, bạn cũng cần được bổ sung các hướng dẫn sử dụng vitamin E hợp lí hơn để tránh các tác dụng phụ nhé!
Bạn có biết uống vitamin E như thế nào để đẹp da?
Cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da thoạt nghe rất khó trả lời nhưng khi bạn biết đến loại dưỡng chất này thì sẽ rất dễ dàng. Những điểm cần lưu ý sau khi dùng vitamin E để da phát huy tối đa tác dụng làm đẹp.
- Vitamin E nên được bổ sung kèm với một bữa ăn bổ dưỡng. Vitamin E tan trong dầu. Do đó, hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, trong đó có chất béo không no (dầu thực vật, dầu cá…) để cơ thể hấp thu và tiêu hóa vitamin E tốt hơn.
- Hàm lượng vitamin E bạn cần hấp thu là 15mg cho 1 ngày. Lượng vitamin E cơ thể bạn cần phụ thuộc vào độ tuổi của bạn. Tuy nhiên, đối với người lớn từ 15 tuổi trở lên, liều hàng ngày là 15 mg. Nên dùng đúng liều lượng này để tránh dùng quá liều vitamin E. Có thể dùng liều cao hơn để bổ sung trừ khi có chỉ định thiếu hụt vitamin E. Phụ nữ mang thai cần ít nhất 19 mg vitamin E mỗi ngày.
- 20 tuổi chính là độ tuổi bạn có thể bắt đầu sử dụng vitamin E. Nếu đợi đến khi da đã lão hóa mới sử dụng vitamin E thì đã quá trễ. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng vitamin E từ độ tuổi ngoài 20 để phát huy công dụng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
- Các bạn sĩ khuyến khích vitamin E nên uống sau bữa ăn để làm đẹp da hiệu quả. Vitamin tan trong chất béo nên hấp thu tốt hơn khi uống sau bữa ăn.
- Bên cạnh việc uống, nên kết hợp ùng mỹ phẩm bổ sung dinh dưỡng, dưỡng da. Sự kết hợp của các phương pháp điều trị bên trong và bên ngoài sẽ giúp làn da của bạn luôn mịn màng và tươi trẻ.
>>> Có thể bạn cần tham khảo: Các loại nước ép đẹp da
Uống vitamin E đến khi nào là hợp lí?
Khi nói về thời điểm uống vitamin E, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- Thời gian sử dụng khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và tuổi tác của bạn. Do đó, bạn cần có sự hướng dẫn và tư vấn cụ thể của bác sĩ để biết thời điểm uống vitamin E phù hợp.
- Nếu một người mắc bệnh beta-thalassemia, họ cần 298 mg vitamin E mỗi ngày trong 4 đến 8 tuần) và 25.000 đơn vị vitamin A. (Retinol Palmitate) 3 lần mỗi ngày trong 30 ngày, sau đó là 2 lần mỗi ngày trong 2 tháng sẽ nhanh khỏi sự hồi phục.
Các thông tin trong bài viết này đã giúp quý độc giả hiểu về cách chọn vitamin E nào tốt cho da mặt cũng như các bí kíp uống vitamin E như thế nào để đẹp da Hi vọng bạn đọc đã có thể chọn cho mình dạng vitamin E thích hợp và đưa vào sử dụng. Chúc các bạn một sức khoẻ an lành và luôn theo dõi các bài viết chủ đề ĐẸP TỰ NHIÊN KHOẺ THEO THỜI GIAN từ Việt Fresh nhé!
Công Ty Cổ Phần Việt Fresh International
Địa chỉ: số 1C đường số 10, Cư xá Đài Ra Đa Phú Lâm, phường 13, quận 6, thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 626 9190
Website: https://befresh.vn/
Gmail: info@thucphamviet.vn
Fanpage: Việt Fresh – Thức Uống Vì Sức Khoẻ Việt
