Nước mía là loại thức uống vô cùng nổi tiếng vào những ngày hè nắng nóng. Nhưng lại khá nhiều người quan tâm uống nước mía có tốt không? Đây không chỉ là thức uống giúp giải nhiệt cực tốt mà còn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe. Hãy cùng Việt Fresh khám phá những thông tin sẽ khiến bạn bất ngờ về nước mía nhé.
Những thông tin về nước mía
Nước mía là gì?
Trước khi tìm hiểu uống nước mía có tốt không hãy cùng khám phá nước mía là gì mà lại được đông đảo mọi người yêu thích đến thế. Nước mía là loại nước ép nguyên chất từ những cây mía tươi, có thể thêm một chút muối và tắc, chanh vào khi ép cùng để giữ được màu mía luôn xanh tươi, tạo vị chua nhẹ cân bằng lại với vị ngọt của nước mía. Loại thức uống này cực kì phổ biến ở Đông Nam Á và Châu Mỹ Latinh.
Thành phần của nước mía
Muốn biết uống nước mía có tốt không thi phải xem những thành phần dinh dưỡng của nước mía. Nước mía có thành phần chủ yếu là đườngsaccaro nhưng cũng chứa nhiều canxi, kẽm, đồng, magie, mangan, photpho, kali,… Ngoài ra, loại nước này còn cung cấp các chất sắt và các loại vitamin A,, B2, B3, B5 và B6 và C cùng nhiều chất dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ tốt cho sức khỏe khác.
Uống nước mía có tốt không?
Để trả lời cho câu hỏi uống nước mía có tốt không hãy cùng theo dõi ngay những lợi ích mà nước mía mang lại cho cơ thể con người nhé.
Uống nước mía tốt không?Chống táo bón
Uống nước mía có tốt không? Nước mía giúp cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. Uống nước míalàm cho tình trạng tiêu hóa của bạn luôn trong tình trạng tốt. Bởi đây là loại nước có thành phần chứa kali giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày và điều trị được các bệnh như táo bón.
Uống nước mía tốt không? Tăng cường chức năng gan
Nhiều người hay hỏi uống nước mía có tốt không? Nước mía là giải pháp tăng cường sức khỏe cho gan và là bài thuốc chữa vàng da hiệu quả. Chất chống oxy hóa trong nước mía bảo vệ gan khỏi nhiễm trùng và kiểm soát nồng độ bilirubin. Loại nước thanh mát này còn bổ sung cho cơ thể bạn lượng protein bị mất cùng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhằm phục hồi nhanh chóng sau khi bạn bị bệnh.
Uống nước mía tốt không? Giảm tiểu đường
Đối với bệnh nhân tiểu đường câu hỏi họ quan tâm nhất chính là Uống nước mía tốt không? Mặc dù nước mía có vị ngọt khá đậm đà nhưng đây lại là lượng đường tự nhiên. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể gặt hái một số lợi ích bằng việc uống nước mía nếu uống điều độ và vừa phải. Chúng sẽ giúp duy trì chỉ số đường huyết thấp, giảm sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu.
Uống nước mía tốt không? Làm đẹp da
Những chất dinh dưỡng trong nước mía như là vitamin C và E, beta-carotene và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường như ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, khói bụi. Bên cạnh đó, nước mía còn chứa bromelain, đây là một chất có khả năng làm sạch da, loại bỏ tế bào chết, nhờ đó mà da được sạch bụi bẩn và trở nên sáng mịn hơn. Lượng AHA cũng là dưỡng chất vô cùng quan trọng có khả năng duy trì làn da đẹp và giảm viêm mụn.
Uống nước mía tốt không? Tốt cho thận
Sỏi thận hình thành là do cơ thể không được nạp đủ nguồn nước và có chế độ ăn uống không lành mạnh. Đường ở nước mía có thể tạo áp suất giúp thận lọc nước tiểu hữu hiệu hơn. Vậy uống nước mía tốt không? Nước mía sẽ giúp ngăn ngừa và loại bỏ sỏi thận, hỗ trợ chức năng thận. Ngoài ra, nếu bạn đang bị táo bón hoặc mắc các bệnh về dạ dày thì uống nước mía cũng cung cấp thêm kali, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
Uống nước mía tốt không? Tốt cho răng miệng
Có thể hơi bất ngờ vì nước mía có vị ngọt nên có thể nhiều người lầm tưởng sẽ gây hư hại và ảnh hưởng xấu đến răng. Nhưng nước mía rất giàu khoáng chất như canxi, phốt pho giúp cho men răng chắc khỏe, giảm thiểu đi nguy cơ sâu răng, đồng thời khắc phục tình trạng hôi miệng do hơi thở gây ra. Nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều vì đường trong mía cũng có thể gây sâu răng.
Những câu hỏi thường gặp về nước mía
Sau khi biết rằng uống nước mía có tốt không thì chắc hẳn bạn sẽ tự hỏi rằng nước mía còn có những tác dụng phụ gì không nữa đúng không. Hãy cùng theo dõi một vài câu hỏi mọi người thường thắc mắc về nước mía nhé.
Uống nước mía có mập không?
Chắc hẳn với nhiều người thì sẽ quan tâm đến uống nước mía có mập không? Nước mía có vị ngọt tự nhiên và không chứa chất béo nên chúng sẽ không bổ sung thêm quá nhiều calo vào cơ thể bạn. Hơn nữa với hàm lượng nước dồi dào, mía sẽ giúp cho dạ dày hoạt động ổn định hơn từ đó giúp giảm thiểu đáng kể cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu uống quá nhiều vẫn sẽ có nguy cơ gây béo phì.
Bầu uống nước mía được không?
Những phụ nữa mang thai không biết liệu rằng bầu uống nước mía được không đung không nào? Uống nước mía trong thời kỳ mang thai là khá an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, nhưng bạn cần phải cẩn trọng uống với mức độ vừa phải. Bà bầu có thể dùng nước mía để giải khát vì thành phần protein có có trong mía rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé giúp hạn chế dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Những ai không nên uống nước mía?
Uống nước mía có tốt không? Rất tốt nhưng những người có đường ruột yếu hoặc người đầy bụng, đi ngoài phân lỏng không nên dùng nước mía thường xuyên vì loại nước này có tính lạnh và chứa nhiều đường. Ngoài ra, có đến 70% chất dinh dưỡng trong nước mía là đường, còn lại là chất béo, chất đạm và chất bột nên uống nhiêu dễ gây tăng cân, béo phì.
Uống nước mía có cần lưu ý gì không?
Bên cạnh việc đã biết uống nước mía có tốt không thì bạn cần lưu ý ngay những điều dưới đây để có thể phát huy tối đa công dụng của nước mía.
- Không uống nước mía để lâu: Mặc dù đã hiểu uống nước mía có tốt không nhưng nếu bạn uống nước mía đã để lâu thì sẽ gây hại đến cơ thể nghiêm trọng. Khi để lâu sẽ tạo điều kiện cho những vi khuẩn gây bệnh, dẫn tới tình trạng nhiễm độc, tiêu chảy. Bạn nên uống ngay sau khi ép hoặc là bỏ trong tủ lạnh và dùng trong vòng 1 ngày.
- Uống vào buổi chiều: Nếu dùng buổi tối sẽ dễ gây tăng cân vì nạp quá nhiều lượng đường. Chiều là thời điểm lý tưởng nhất vừa tốt cho sức khỏe mà lại vừa giải nhiệt hiệu quả. Chỉ nên uống từ 100ml đến 200ml.
- Bảo quản đúng cách: Mía có lượng đường lớn nên hãy bảo quản đúng cách, tránh làm mềm bệnh của các vi khuẩn sinh sôi nảy nở
Gợi ý những món ngon từ nước mía
Sau khi biết rằng uống nước mía có tốt không thì chắc hẳn mọi người sẽ tò mò nên sử dụng nướ mía như thế nào để vừa ngon và tốt cho sức khỏe đúng không nào. Ai cũng đã quen với nước mía ép thông thường, hay nước mía sầu riêng,.. Hãy cùng xem một vài gợi ý dưới đây để đổi mới món nước mía nhé.
Nước mía cốt dừa
Món thức uống này có nguồn gốc từ Mỹ tho và vô cùng được ưa chuộng thời gian gần đây. Sau khi biết uống nước mía có tốt không thì hãy thử ngay món này nhé. Nước mía và cốt dừa sẽ có vị ngọt đậm đà kết hợp vị béo ngậy của nước cốt dừa, cùng vị ngọt thanh mát tự nhiên của nước mía, điểm thêm vài sợi dừa tươi giòn sẽ khiến cơ thể thêm phần sảng khoái. Bạn hãy thêm một chút đá bào cùng topping khác lên nhé.
Nước mía đậu xanh
Nếu quan tâm uống nước mía có tốt không thì chắc hẳn bạn sẽ quen thuộc với món nước này. Cách chế biến này không khác quá nhiều so với nước mía thông thường. Đơn giản chỉ cần thêm đậu đã nấu chín và khuấy đều để tạo vị đậm đà cho nước mía mát lạnh. Nhâm nhi hạt đậu xanh trong nước mía sẽ mang đến cảm giác thú vị, rất thích hợp để giải nhiệt trong mùa nắng nóng.
Nước mía cùng với nước ép trái cây
Có lẽ món này khá lạ nhưng bạn hãy thử xem nhé vì vị ngọt từ nước ép trái cây tươi cùng nước mía sẽ khiến bạn bị chinh phục ngay từ ngụm đầu tiên. Những loại trái cây mà bạn nên thử như pha nước ép táo, nước ép lựu cùng nước mía. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước mía với các loại trà như trà tắc, trà xanh, trà chanh để vị chát từ trà cân bằng vị ngọt của mía.
Trên đây những thông tin nhằm giúp quý vị độc giả hiểu rõ hơn về uống nước mía có tốt không. Với vị ngọt mát, có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe khác thì bạn hãy thử làm nước mía ngay tại nhà nhé. Muốn “Đẹp tự nhiên khỏe theo thời gian” thì hãy cùng tham khảo ngay các sản phẩm của Việt Fresh nhé.
