Uống nước gì tốt cho phổi? Phổi là một cơ quan quan trọng đối với chúng ta vì chúng vận chuyển oxy và loại bỏ khí thải ra khỏi cơ thể. Hãy cùng Việt Fresh tìm hiểu thêm về phổi và những loại nước uống có lợi cho phổi nhé
Một số thông tin về phổi
Phổi là một bộ phận quan trọng của hệ thống hô hấp của cơ thể, có nhiệm vụ chính là lấy vào khí ôxy từ không khí và thải ra khí carbonic. Bộ phận này nằm trong khoang ngực và bao gồm hai lông đuôi phía trên và dưới. Tuy nhiên, phổi không chỉ có vai trò hô hấp, mà còn có nhiều chức năng khác trong cơ thể.
Phổi được chia thành các phân đoạn nhỏ, gọi là cuống phổi. Mỗi cuống phổi chứa một phế nang, mà bên trong có chứa nhiều lông nhỏ gọi là phế quản. Phế quản này lại chia thành các nhánh phân nhỏ hơn gọi là mạch phổi, mà cuối cùng kết thúc vào các bìu phổi
Phổi là nơi trao đổi khí của cơ thể, nơi lấy vào khí ôxy và thải ra khí carbonic. Khi hít vào, không khí đi qua các đường hô hấp, đi qua các mạch phổi và đến cuối cùng vào bìu phổi, nơi các phế nang lấy khí ôxy và trao đổi với khí carbonic trong cơ thể. Sau đó, khí carbonic được thải ra khỏi cơ thể thông qua quá trình hô hấp ngược
>> Tham khảo thêm 6 công dụng của rượu đinh lăng
Uống nước gì tốt cho phổi?
Sau đây là những nước uống tốt cho phổi mà bạn nên biết
Nước lọc
Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể con người và được tìm thấy ở mọi nơi, bao gồm máu, cơ, não, phổi, khớp, v.v. Nước rất cần thiết để vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ quan, bôi trơn khớp và mắt, loại bỏ chất thải, v.v. Vì vậy, nước được coi là một trong những giải pháp khoa học để bảo vệ chức năng lọc của phổi, đồng thời là điều kiện cần và đủ để cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng và khỏe mạnh nhất
Trà xanh
Uống nước gì tốt cho phổi? Trà xanh hiện nay rất phổ biến và nó đã trở thành thức uống quen thuộc đối với chúng ta. Vì trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm viêm phổi. Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày – vào buổi sáng và sau bữa tối là thời điểm tốt nhất giúp làm sạch và bảo vệ phổi của bạn
Trà gừng
Gừng chứa các chất dinh dưỡng và các hợp chất có hoạt tính sinh học giúp bồi bổ sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Nhai một miếng gừng nhỏ trước mỗi bữa ăn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và là vũ khí lợi hại trong cuộc chiến chống lại các bệnh về phổi
Nước ép táo – Nước uống tốt cho phổi
Uống nước gì tốt cho phổi? Táo chứa flavonoid cũng như nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa và đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ thống miễn dịch và hô hấp khỏe mạnh. Nhờ đó, uống nước ép táo thường xuyên có thể giúp bạn điều trị các bệnh về phổi, đặc biệt là phổi yếu. Mỗi ngày 1 ly nước ép táo nguyên chất sẽ giúp cơ thể bạn xây dựng hệ thống phòng thủ chống lại các tác nhân bên ngoài và có thể phòng ngừa cũng như điều trị các bệnh về phổi một cách tự nhiên
Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng tích cực như vitamin A và C, cũng như chất chống oxy hóa như lycopene, có thể giúp cải thiện sức khỏe của phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Theo các nhà nghiên cứu, ăn cà rốt mỗi ngày có thể giảm khoảng 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi
Nước ép cần tây – Nước uống tốt cho phổi
Uống nước gì tốt cho phổi? Theo phát hiện của chuyên gia, cần tây có nhiều hợp chất natri hữu cơ, giúp loại bỏ carbon dioxide khỏi cơ thể. Do đó, cần tây cực kỳ có lợi cho những người đang điều trị bệnh hen suyễn. Hơn nữa, cần tây hỗ trợ cân bằng hóa chất và chất điện giải như natri và magiê. Nó hỗ trợ trong việc giải độc của cơ thể
Các phương pháp khác để giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục làm tăng dung tích và chức năng của phổi, cũng như tăng cường cơ bắp và xương và cải thiện tâm trạng. Mỗi tuần, người lớn nên tham gia ít nhất 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động aerobic cường độ mạnh. Tất nhiên, bạn càng tập thể dục, sức khỏe của bạn sẽ càng tốt
Không hút thuốc
Sử dụng thuốc lá là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Tuy nhiên, hút thuốc có tác động tiêu cực đến nhiều thứ hơn là sức khỏe của bạn. Những người xung quanh bạn cũng bị ảnh hưởng bởi khói thuốc thụ động
Cải thiện không khí xung quanh
Ô nhiễm không khí không chỉ do động cơ diesel và khói thuốc thụ động bên ngoài nhà bạn gây ra. Điều này cũng đúng với ô nhiễm không khí trong nhà. Để duy trì chất lượng không khí trong nhà tốt, hãy hút bụi và thay bộ lọc không khí thường xuyên. Cân nhắc việc kiểm tra nấm mốc trong nhà của bạn. Bạn cũng có thể cài đặt một máy dò khí carbon monoxide đang hoạt động
Trên đây là những thông tin và những nước uống tốt cho phổi mà bạn nên biết. Việt Fresh hi vọng bạn sẽ có nhiều kiến thức về phổi, chức năng cũng như là cách cải thiện nó để có một sức khỏe tốt hơn
Công Ty Cổ Phần Việt Fresh International
Địa chỉ: số 1C đường số 10, Cư xá Đài Ra Đa Phú Lâm, phường 13, quận 6, thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 626 9190
Website: https://befresh.vn/
Gmail: info@thucphamviet.vn
Fanpage: Việt Fresh – Thức Uống Vì Sức Khoẻ Việt
