Uống gì để tăng nước ối nhanh? Nước ối rất quan trọng đối với thai nhi, giúp bảo vệ thai nhi cho đến khi chào đời. Do đó, nhiều bà bầu lo lắng về việc ít nước ối. Hãy cùng Việt Fresh tìm hiểu uống nước để vào nước ối và giải đáp thắc mắc của mọi người trong bài viết dưới đây nhé!
Thiếu nước ối là gì?
Nước ối (hay còn gọi là nước tiểu tiết ra) là chất lỏng được sản xuất bởi thận để giúp cơ thể loại bỏ các chất thải và độc hại. Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu sẽ ít đi và có thể gây ra tình trạng thiếu nước ối.
Tình trạng không đủ nước ối được gọi là thiếu nước ối. Các bác sĩ có thể đánh giá lượng nước ối bằng nhiều phương pháp khác nhau, phổ biến nhất là tính toán chỉ số nước ối (AFI) hoặc đo độ sâu của túi ối. Thiếu nước ối được chẩn đoán khi mực nước ối dưới 5cm, không có túi ối ở độ sâu 2-3 cm hoặc thể tích nước ối dưới 500mL khi thai được 32-36 tuần
Khoảng 8% phụ nữ mang thai có thể bị ít nước ối, với khoảng 4% được chẩn đoán là thiểu ối. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, nhưng nó phổ biến nhất ở tháng thứ 3 của thai kỳ
>> Tham khảo thêm Cây mã đề có tác dụng gì?
Lý do bà bầu dễ bị thiếu nước ối
Thiếu nước ối (hay còn gọi là suy dinh dưỡng ối) là tình trạng mẹ bầu không có đủ lượng nước ối để nuôi dưỡng thai nhi. Đây là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ và có thể gây ra những tác động đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nguyên nhân của thiếu nước ối có thể do nhiều yếu tố, bao gồm:
- Thiếu nước uống: Nước uống là nguồn cấp nước quan trọng cho cơ thể mẹ và thai nhi, và khi thiếu nước uống thì cơ thể không cung cấp đủ nước để sản xuất nước ối cho thai nhi
- Rối loạn chức năng thận: Thận là cơ quan có chức năng sản xuất và lọc nước trong cơ thể, nếu thận bị rối loạn thì có thể dẫn đến thiếu nước ối
- Nhiễm trùng: Nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng âm đạo hay nhiễm trùng khác có thể làm giảm lượng nước ối
- Tiền sử sản khoa: Nếu mẹ bầu từng bị thiếu nước ối trong thai kỳ trước đó thì khả năng mắc lại tình trạng này ở thai kỳ sau là cao
- Các yếu tố khác: Ngoài các nguyên nhân trên, còn có thể do tình trạng rối loạn hormone, rối loạn tăng trưởng thai nhi hoặc các yếu tố khác ảnh hưởng đến lượng nước ối
Vì vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách làm tăng nước ối nhanh nhất dành cho mẹ bầu nhé!
Uống gì để tăng nước ối nhanh?
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Đây là phương pháp cơ bản và hiệu quả nhất dành cho bà bầu. Cơ thể mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ chất lỏng bằng cách uống từ 8 đến 10 ly nước lọc mỗi ngày. Hãy chia nhỏ và uống từng ly trong ngày để tránh mất nước
Uống nước dừa
Nhiều bà bầu thắc mắc uống nước dừa có phải là cách làm tăng nước ối nhanh nhất không? Mặc dù có quan niệm dân gian rằng uống nước dừa sẽ làm tăng nước ối nhưng xét về mặt khoa học, nước dừa là một lựa chọn để bổ sung nước cho phụ nữ mang thai
Nước ép trái cây và rau xanh
Cách làm tăng nước ối nhanh nhất? Các mẹ có thể bổ sung nước và vitamin bằng cách uống nước ép làm từ rau xanh hoặc trái cây. Rau xanh và trái cây chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin. Mặt khác, nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường, vì vậy hãy thận trọng nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ
Dưa chuột, rau bina, rau diếp, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa đỏ, bưởi và nước cam đều có thể được tiêu thụ. Bà bầu có thể kết hợp nhiều loại để đa dạng thực đơn nước ép của mình
Cách uống nước để vào ối
Sau đây là những cách uống nước để vào ối một cách nhanh nhất mà mẹ bầu nên biết
Trước khi đi ngủ, uống vài ngụm nước
Cách làm tăng nước ối nhanh nhất? Khi bạn thức dậy sau 6-8 tiếng ngủ, cơ thể bạn bị mất nước nhẹ. Bạn không thể tránh được điều này, nhưng bạn có thể giảm lượng mất nước và tác động của nó đối với cơ thể.
Bất cứ ai, không riêng gì phụ nữ mang thai, nên uống một cốc nước nhỏ khoảng 10 phút trước khi đi ngủ để giữ cho cơ thể đủ nước khi ngủ. Mặc dù quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại vào ban đêm, nhưng cơ thể bạn vẫn cần nước để hoạt động bình thường và để đảm bảo thai nhi nhận được lượng nước ối cần thiết
Bổ sung mỗi ngày 8 cốc nước
Để đảm bảo đủ nước ối cho thai nhi và tránh tình trạng thiếu nước ối, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Uống 2 cốc đầu tiên vào buổi sáng trước khi làm bất cứ điều gì khác. Uống thêm 2 cốc vào bữa trưa và bữa tối. Bạn cũng nên mang theo một chai nước để uống suốt cả ngày. Đây là cách uống nước để vào ối nhanh nhất dành cho những mẹ bầu bị thiếu nước ối
Đừng đợi uống nước khi thấy khát
Cách uống nước để vào ối? Uống nhiều nước khi mang thai vào mùa đông rất là quan trọng đối với mẹ bầu. Uống nước vào mùa hè đòi hỏi ít nỗ lực vì bạn có động lực để giữ mát. Tuy nhiên, vì nhiệt độ đã giảm vào mùa đông nên việc uống không đủ nước có nhiều khả năng xảy ra hơn.
Đồ uống ấm như cà phê và trà có thể hấp dẫn bạn hơn nước lọc. Để thỏa mãn những cơn thèm này đồng thời bổ sung đủ lượng nước cần thiết, hãy uống nước ấm với một vắt chanh. Nó nuôi dưỡng và làm hài lòng cùng một lúc
Ăn những thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể
Uống gì để tăng nước ối nhanh? Nước cũng có thể được lấy từ thực phẩm bạn tiêu thụ. Trái cây và rau quả chứa trung bình 90% nước. Điều đó có nghĩa là 2 cốc rau hoặc 1,5 cốc trái cây có thể cung cấp gần bằng 2 cốc nước.
Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, táo và cam, v.v., là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ nước trong chế độ ăn uống của mình. Những thực phẩm này có thể giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn vẫn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày
Trên đây là những thông tin về nước ối và giải đáp thắc mắc “uống gì để nước ối tăng nhanh?” được cung cấp ở trên. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn thêm những thông tin hữu ích cho quá trình mang thai. Lời chúc tốt đẹp nhất dành cho bạn – một thai kỳ khỏe mạnh!
