Dưa hấu nóng hay mát? Dưa hấu là một loại trái cây ngon và mọng nước. Vào những ngày hè nóng bức, không gì tuyệt bằng một lát dưa hấu ngon ngọt. Tuy nhiên, ăn dưa hấu có nóng không? Bà bầu ăn dưa hấu được không? Hãy cùng Viet Fresh tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Các chất dinh dưỡng có trong dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và nước, với hàm lượng calo thấp. Các chất dinh dưỡng chính có trong dưa hấu bao gồm:
- Nước: Dưa hấu chứa khoảng 90% nước, giúp giải khát và giảm cảm giác khát
- Carbohydrates: Dưa hấu chứa một số lượng nhỏ đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể
- Vitamin C: Dưa hấu cung cấp lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng khả năng hấp thụ sắt
- Vitamin A: Dưa hấu cũng chứa một lượng nhỏ vitamin A, giúp bảo vệ mắt và tăng khả năng miễn dịch
- Kali: Dưa hấu chứa một lượng đáng kể kali, giúp duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào
- Magiê: Dưa hấu cũng chứa một lượng nhỏ magiê, giúp giảm căng thẳng cơ bắp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Chất xơ: Dưa hấu chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường,…
>> Tham khảo thêm Cà gai leo: Đặc điểm, công dụng và cách dùng
Ăn dưa hấu nóng hay mát?
Ăn dưa hấu có nóng không? Dưa hấu được y học cổ truyền xếp vào loại thực phẩm mát, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu,… chữa say nắng, đầy bụng,…. Hạt dưa hấu cũng có hiệu quả trong việc loại bỏ đờm và hoạt động như thuốc nhuận tràng. Dưa hấu giúp làm mát cơ thể, vận chuyển nhiệt và chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách tăng bài tiết qua thận khi đi tiểu nhiều, là lựa chọn tuyệt vời trong ngày hè oi bức
Khi đã xác định được dưa hấu là loại trái cây không nóng, tốt cho sức khỏe, mọi người nên đưa dưa hấu vào chế độ ăn hàng ngày để có nguồn dinh dưỡng tối ưu
Ăn dưa hấu có nóng không?
Dưa hấu chứa nhiều đường và carbohydrate nên ăn nhiều sẽ khiến thân nhiệt tăng cao. Ngoài ra, do dưa hấu có tác dụng lợi tiểu nên ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bị khô, nóng, mất nước. Dưa hấu chứa nhiều nước nên ăn nhiều sẽ khiến nước di chuyển vào dạ dày và làm loãng dịch vị gây táo bón hoặc tiêu chảy. Đặc biệt, tiêu thụ nhiều loại quả này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về đường ruột như viêm ruột, loét dạ dày,…
Cách ăn dưa hấu để không bị nóng người
Hãy chú ý những điều sau để bạn có thể thoải mái thưởng thức dưa hấu thơm ngon mà không lo bị nóng trong người:
- Không nên ăn dưa hấu trước khi đi ngủ vì lượng đường trong cơ thể không được xử lý kịp dẫn đến tích trữ mỡ, tăng cân. Bạn cũng có thể bị đau bụng, tiêu chảy…
- Tiêu thụ không quá 2-3 miếng cùng một lúc. Do cơ thể mất nhiều nước trong những ngày nắng nóng nên bạn có thể ăn nhiều hơn một chút
- Bệnh nhân tiểu đường nên tránh dưa hấu do hàm lượng đường cao. Khi ăn hạn chế chỉ ăn 1-2 miếng mỗi lần hoặc uống nước ép dưa hấu pha dứa, bưởi, cam…
- Những người có vấn đề về tiêu hóa nên tránh ăn dưa hấu
- Có thể dùng dưa hấu để thay thế bữa sáng nếu bạn đang muốn giảm cân. Để tránh ăn quá nhiều, hãy uống một ly nước ép dưa hấu 30 phút trước mỗi bữa ăn
Bầu ăn dưa hấu được không?
Bầu ăn dưa hấu được không? Bầu có thể ăn dưa hấu, tuy nhiên cần phải chú ý đến việc lượng đường trong dưa hấu có thể gây tăng đường huyết và cân nặng của bầu. Do đó, bầu nên ăn dưa hấu với số lượng vừa phải và kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi
Lợi ích của dưa hấu đối với bà bầu
Sau đây là những lợi ích khi bà bầu ăn dưa hấu:
Làm giảm tiềm năng bị tiền sản giật
Dưa hấu chứa nhiều lycopene, hợp chất tạo ra màu sắc tương tự của cà chua và các loại rau khác. Dựa trên một nghiên cứu rằng bổ sung chất lycopene làm giảm nguy cơ tiền sản giật, dưa hấu giàu lycopene thường được quảng bá như một cách để bảo vệ phụ nữ mang thai khỏi chứng tiền sản giật
Giảm triệu chứng ợ chua ở bà bầu
Bầu ăn dưa hấu được không? Phụ nữ mang thai thường xuyên bị các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng. Dưa hấu làm giảm các triệu chứng này bằng cách làm dịu đường ống dẫn thức ăn và dạ dày. Nó sẽ cung cấp cứu trợ ngay lập tức từ chứng ợ nóng
Làm giảm triệu chứng ốm nghén ở phụ nữ mang thai
Một ly nước ép dưa hấu tươi vào buổi sáng là một ý tưởng tốt khi mang thai. Dưa hấu mang đến trải nghiệm nhẹ nhàng và sảng khoái suốt cả ngày. Đặc tính cung cấp năng lượng và dinh dưỡng của dưa hấu cũng giúp giảm ốm nghén
Giảm bị chuột rút
Cơ thể người phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi. Tăng cân và dao động nội tiết tố có thể gây đau cơ và xương. Dưa hấu, dưới mọi hình thức, giúp cơ thể đối phó và giảm bớt chứng chuột rút cơ bắp
Giải độc, lợi tiểu
Dưa hấu giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Dưa hấu còn giúp kích thích chức năng thận, làm sạch gan, hạ axit uric trong máu
Trên đây là những thông tin giải đáp các thắc mắc của mọi người như “dưa hấu nóng hay mát?”, “bầu ăn dưa hấu được không?”,”dưa hấu có nóng không?”. Việt Fresh hy vọng những câu trả lời trên sẽ giúp mọi người hiểu và có thêm được những kiến thức cần thiết cho bản thân hơn về loại dưa hấu này nhé!
Việt Fresh – THỨC UỐNG VÌ SỨC KHOẺ
ĐẸP TỰ NHIÊN KHOẺ THEO THỜI GIAN
Với thông điệp bán hàng là: “Việt Fresh hướng đến nhà nhà đều có ít nhất 2 sản phẩm trong tủ lạnh, là sản phẩm không thể thiếu của hộ gia đình là một thức uống bắt đầu của ngày mới đầy năng lượng 1 cơ thể cơ thể khoẻ mạnh”
Công Ty Cổ Phần Việt Fresh International
Địa chỉ: số 1C đường số 10, Cư xá Đài Ra Đa Phú Lâm, phường 13, quận 6, thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 626 9190
Website: https://befresh.vn/
Gmail: info@thucphamviet.vn
Fanpage: Việt Fresh – Thức Uống Vì Sức Khoẻ Việt
