Làn da chính là một trong những bộ phận trên cơ thể biểu hiện tình trạng sức khỏe của bạn. Vậy nên nếu bạn đang gặp phải các vấn đề như da xỉn màu, khô mốc, nổi mụn,.. thì có khả năng là cơ thể đang báo động về sức khỏe của bạn. Trước khi tìm đến các loại mĩ phẩm hay sản phẩm dưỡng da thì bạn nên thử dừng những nguyên liệu có sẵn trong thiên nhiên như: trà xanh, lá tía tô, cà chua, đậu nành,…
Trong bài viết này Việt Fresh sẽ cung cấp cho bạn những nước uống đẹp da từ nguyên liệu thiên nhiên vừa lành tính vừa cải thiện được tình trạng làn da nhé!
Vì sao nên dùng nước uống đẹp da từ thiên nhiên
Vì sao nên sử dụng nước uống đẹp da từ thiên nhiên. Sở dĩ nước uống đẹp da là các loại nước ép, nước từ các nguyên liệu thiên nhiên chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất, vitamin và chất khoáng tự nhiên, bên cạnh đó chúng còn chứa chất chống lão hóa làm chậm quá trình oxy hóa trên da.
Nước ép trái cây có khả năng thúc đẩy quá trình phục hồi da, tăng cường sự liên kết giữa các mô và cân bằng độ ẩm trên da giúp cho các tế bào da có môi trường thuận lợi để hoạt động và phát triển. Nguồn dưỡng chất trong rau củ dồi dào tuy nhiên lại kém bền khi tác dụng với nhiệt độ và gia vị.
Vậy nên để cơ thể có thể hấp thụ được tối đa những dưỡng chất thì nên lựa chọn các loại rau củ còn tươi, ép lấy nước và sử dụng trực tiếp để làm đẹp da.
Những loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên
Uống gì cho da đẹp hồng hào? Nước trà xanh
Trà xanh được xếp vào top đầu những thức uống tốt cho sức khỏe và sắc đẹp bởi chúng chứa lượng lớn chất chống oxy hóa. Trà xanh sẽ giúp cơ thể thải độc, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống được một số bệnh đồng thời làm đẹp da từ sâu bên trong.
Cần chuẩn bị: 1 nắm lá trà xanh
Cách thực hiện:
- Làm sạch lá trà xanh với nước
- Cho tất cả lá trà xanh vào ấm
- Thêm nước đun sôi vào
- Để trà ngấm ra nước rồi sử dụng trực tiếp
Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da nước chanh mật ong
Mật ong là một nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn và giảm viêm cực kì hiệu quả bởi chúng chứa nhiều acid amin, các vitamin và chất chống oxy hóa, bên cạnh đó hàm lượng AHA và BHA có trong chanh tươi khi kết hợp cùng mật ong sẽ tạo thành hỗn hợp có khả năng tẩy tế bào chết hiệu quả với khả năng đẩy lùi các vết nám, se khít lỗ chân lông giúp cho da bạn trở nên hồng hào, sáng mịn
Cần chuẩn bị:
- Mật ong
- Chanh tươi
Cách thực hiện:
- Vắt chanh lấy nước cốt
- Trộn 5 thìa mật ong với nước cốt chanh
- Trộn thành hỗn hợp đặc sệt
- Thêm nước ấm vừa đủ dùng vào hỗn hợp
- Khuấy loãng rồi sử dụng trực tiếp
Cách làm nước tía tô uống đẹp da
Lá tía tô là một loại lá không hề xa lạ đối với nhiều gia đình. Ngoài ra chúng còn có khả năng chữa một số bệnh như ho, tiêu đờm và hỗ trợ quá tình giảm cân một cách hiệu quả.
Đặc biệt, tía tô còn chứa lượng lớn các loại vitamin như A, C cùng các khoáng chất dồi dào như: Sắt, tinh dầu, canxi, photpho, các chất chống oxy hóa,.. Do đó, lá tía tô là một nguyên liệu có khả năng nuôi dưỡng và làm da sáng lên một cách hiệu quả.
Nước uống đẹp da từ cà chua
Cà chua được cho là vị cứu tinh của làn da bởi hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao, cà chua còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa da. Sử dụng cà chua để làm nước uống đẹp da sẽ mang đến cho bạn hiệu quả làm hồng da giúp cho làn da trong đầy sức sống.
Cần chuẩn bị: Cà chua chín từ 1-2 quả
Cách thực hiện:
- Cà chua làm sạch bỏ vỏ
- Thái cà chua thành các miếng nhỏ
- Xay nhuyễn
- Thêm đường để tạo thành nước uống đẹp da
Tham khảo: Nước ép cà chua có tác dụng gì ? 8 Công dụng bạn nên biết
Nước uống đẹp da từ sữa đậu nành giúp da chống lão hóa
Sữa đậu nành là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe. Thức uống này chứa nhiều vitamin, acid amin và một chất có tác dụng tương tự như hormone sinh dục nữ estrogen là isoflavone.
Vậy nên không chỉ giúp đẹp da, đẹp dáng mà sữa đậu nành còn giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, tập trung phát triển, cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp cho da sáng bóng và tràn đầy sức sống.
Cần chuẩn bị: 200gr đậu tương
Cách thực hiện:
- Ngâm đậu tương với nước trong 30 phút cho hạt đậu mềm
- Xay nhuyễn bằng máy xay
- Lọc lại bằng vải lọc
- Đun sữa đậu nành trên bếp đến lúc sôi
- Thêm đường và thưởng thức
- Uống sữa đầu nành 2 lần mỗi tuần để có được làn da trẻ đẹp và mịn màng
Nước ép đu đủ giúp trắng da hiệu quả
Đu đủ là loại quả chứa hàm lượng beta- carotene cùng các vitamin A, C, E cao có khả năng chống oxy hóa tốt đồng thời cũng vô cùng bổ dưỡng và thơm ngon. Cũng từ đó mà nước ép đu đủ có khả năng làm giảm sưng viêm và ngăn ngừa mụn hiệu quả, làm cho làn da trở nên trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa sự phát triển của mụn.
Cần chuẩn bị: 1 quả đu đủ chín
Cách thực hiện:
- Đu đủ làm sạch
- Bỏ vỏ và hạt
- Thái thành miếng nhỏ
- Xay nhuyễn bằng máy xay và sử dụng trực tiếp
Nước cà rốt làm đẹp da tại da
Cà rốt chứa hàm lượng lớn chất xơ, beta carotene các loại vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật và giảm mụn hiệu quả. Cà rốt còn có khả năng nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ da khỏi những tác động có hại của ánh nắng mặt trời.
Cần chuẩn bị:
Cà rốt tươi
Cách thực hiện:
- Làm sạch cà rốt đã chuẩn bị với nước
- Bỏ vỏ, thái nhỏ thành từng miếng
- Xay nhuyễn
- Lọc qua rây để loại bỏ bã
- Thêm mật ong và sữa để tạo vị dễ uống
- Sử dụng trực tiếp
Tham khảo: Nước ép cà rốt có tác dụng gì? – 12 Tác dụng của nước ép cà rốt bạn nên biết
Nước uống đẹp da từ nước cam
Nước cam là thức uống tp đầu trong những thức uống chứa hàm lượng vitamin C cao, đây được xem là chất chống oxy hóa được ứng dụng nhiều nhất.
Vitamin C có trong nước cam có khả năng trung hòa các gốc tự do từ đó có thể ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do vào các tế bào. Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng bảo vệ da theo cách duy trì sự ổn định của các tế bào, ngăn ngừa mụn giúp da trắng sáng.
Cần chuẩn bị: Cam tươi
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cam
- Vắt lấy nước cốt
- Sử dụng trực tiếp
- Nên sử dụng hằng ngày để có làn da đẹp và vóc dáng thon gọn
Bí kíp làm đẹp da nhờ uống dừa tươi
Nước dừa tươi từ lâu đã được nhiều chị em ưa chuộng bởi không chỉ ngon mát có thể giúp giải khát mà không ảnh hưởng tới sức khỏe mà chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng kali cao.
Những dưỡng chất này sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp da bạn trắng sáng tự nhiên. Bạn chỉ cần lấy nước dừa từ trong nước dừa và có thể sử dụng trực tiếp
Công thức nước uống đẹp da từ quả nho
Quả nho chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa điển hỉnh như vitamin C, vitamin E, anthocyanin và flavonoid,… Các chất này sẽ giúp cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp ngăn ngừa bệnh tật. Nhờ sự bảo vệ của các chất trên, làn da sẽ giữ được sự tươi trẻ, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn.
Cần chuẩn bị:
Nho chín mọng
Cách thực hiện:
- Nho rửa sạch với nước
- Cho nho vào máy ép
- Lưu ý không cần phải loại bỏ hạt và vỏ nho bới chúng chứa hàm lượng chống oxy hóa cao tốt cho quá trình trẻ hóa làn da
- Xay nhuyễn có thể gia giảm đường và sữa để tạo ra thức uống vừa miệng
- Nên sử dụng 3 lần/ tuần để bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động có hại bên trong và bên ngoài cơ thể.
Một số lưu ý khi uống nước làm đẹp da từ thiên nhiên
Nước uống đẹp da thiên nhiên hay còn có thể hiểu là nước ép trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Không thể phủ nhận được những tác dụng mà nước trái cây mang lại cho sức khỏe tuy nhiên không phải vì thế mà lạm dụng quá mức dân đến những hậu quả không mong muốn thậm chí là gây nguy hiểm đến sức khỏe. Cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng nước uống đẹp da từ thiên nhiên:
- Không nên sử dụng nước ép trái cây vào lúc đói: Trong nước ép trái cây hầu hết có lượng lớn vitamin C, nếu sử dụng vào lúc đói có thể gây ra những cảm giác cồn cào và khó chịu, nếu sử dụng liên tục có thể gây ra các bệnh về dạ dày và đường ruột.
- Không nên lạm dụng nước ép trái cây: Lượng vitamin và khoáng chất là cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể nhưng tốt nhất là bạn chỉ nên nạp một lượng vừa đủ các chất này. Nếu sử dụng quá liều lượng có thể gây ra những vấn đề không tốt như thừa vitamin C và tăng lượng kali trong máu,..
- Không đun nước hoa quả ở nhiệt độ cao bởi các vitamin và khoáng chất có thể bị biến đổi và mất tác dụng
Một số câu hỏi thường gặp
Nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên sử dụng như thế nào cho đúng cách thì lại là một vấn đề không nhiều người biết đến. hãy cùng tham khảo những điều cần lưu ý dưới đây để có thể phát huy được tốt nhất công dụng của các loại trái cây nhé.
Nên uống nước đẹp da vào lúc nào để có hiệu quả cao
Thời điểm thích hợp để sử dụng nước ép trái cây được các chuyên gia khuyên dùng là khi dạ dày no, tuy nhiên không nên uống khi quá no bởi như vậy sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Mặt khác, cũng không nên sử dụng khi dạ dày rỗng hoặc vào lúc mới ngủ dậy bởi chúng có thể gây ra những cảm giác khó chịu như cồn cào, ợ hơi,.. Đây có thể là những triệu chứng khi bạn mắc phải bệnh dạ dày.
Uống nước đẹp da hằng ngày có tốt không
Nước uống đẹp da hằng ngày có phải là một biện pháp tốt để làm đẹp da không. Chúng ta nên thay đổi thành phần trong nước ép để tạo nên sự phong phú trong dinh dưỡng cũng như bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn.
